プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年03月30日

2015年度初のスクール

本日(3/29.日)より2015年度として新体制に入りました。学年も変わり各クラス共にメンバーも多少変わりました(久しぶりの方もいたりして)。
(13:30~1,2年:4名(新人1名,体験者1名含め))
ほとんどが進級した関係で少し寂しい人数でしたが。体操,250mjog,動き作り-ボール取りダッシュ×4本-30m×2本(5~6秒)+50m×1本(9~12秒)-80mカーブ走×2本-最後に鬼ごっこで締めました。
(15:00~3,4年:13名(体験者1名含め))
体操,500mjog,動き作り-30m×3本(4.8~6.2秒)+50m×2本(7.8~10.2秒)+100m×1本(15.8~22.0秒)-100m(カーブ)×1本(15~24秒)-鬼ごっこ(警ドロ)
(17:00~5,6年:12名)
こちらは2年ぶりのメンバーも数名いたりで……!?体操,1000mjog,動き作り-50m×3本(7.4~9.9秒)+100m×2本(14.5~20.0秒)+150m×1本(23~32秒)-ボール投げ,リング飛び









短い距離を中心に行いましたがバラツキ無くコンスタントにきちんと走れていました(数名自己新も!?)。ここからまた新たに入会されたりとメンバーも増えてくると思いますがメリハリはきちんととりながら楽しく元気よく動いていきたいと思いますのでよろしくお願いします。


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