プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年03月30日

3月のウォーキング

3月は多少の強風はあったものの全般的には暖かったと思います。

・第1(3/2),3(3/16),5(3/30):石原緑地にて
体操-1kmwalk-動き作り(前後)-1kmwalk-動き作り(横,スキップetc)-1.5kmwalk-ストレッチの順で(3/30:ストレッチの前に体幹トレーニング)。






・第2(3/9),4(3/23):観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」
体操-1.4kmwalk-動き作り-1.4kmwalk-動き作り(横,スキップetc)-1.4kmwalk-ストレッチの順で。



4月のウォーキングレッスンは(共に10:40~12:00)
4/6,20:石原緑地にて、4/13,27:*観音山ファミリーパークにて
となりますのでよろしくお願いします。
*4月から「円熟ウォーク」が「大人塾」と名前が変わるそうです!?


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