プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年05月18日

(5/16,17)おとらん

(5/17(日)8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」10名)
体操,動き作り-8~15km:65~80分+流し×4~8本:8名,50分jog+1000m×1本(3分08秒):1名,400m×3本(70秒,72秒,68秒)*調整:1名-補強運動×3set










(10:30~weekendラン)
5/16(土):1名。3kmjog+流し×3本(調整)
5/17(日):6名。体操,動き作り-5~8kmjog-ストレッチ。




[レース報告!!]
赤城山トレイルラン(前橋市)
(15km)
1時間22分21秒:男子10位(市民ランナークラス男子)
2時間09分05秒:男子76位(weekendラン男子)
2時間24分38秒:女子28位(weekendラン女子)





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