プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年06月09日

(6/9.火)おとらん


まず6/7(日)のレース報告から
・奥武蔵ウルトラマラソン(埼玉)
78km:6時間55分34秒:男子総合66位(市民ランナークラス男子)
・群馬県記録会(敷島G)
男子800m:2分13秒90:9組目2着(市民ランナークラス男子)
女子800m:2分19秒35:総合8位(中学3年女子)*自己新
男子5000m:15分13秒13:総合4位(高校1年男子/卒業生(OB))*自己新

(10:30~ブランチラン:6名)
朝方の雨も上がり,多少の湿度はございましたが予定通り芝生で走りました(体操,動き作り,5~7km,ストレッチ)。
思ったよりのびのびと動けていました。

(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」22名+体験者1名)
週末レース出場者が多いので調整練習でした。
2000m+(5分リカバリー)1000m+(3分リカバリー)1000mのインターバル走主で!!
・2000m×1本
(3分08秒-3分11秒/6分19秒:2名,-3分15秒/6分23秒:1名,3分10秒-3分31秒/6分41秒:1名,3分20秒-3分22秒/6分42秒:2名,3分21秒-3分38秒/6分59秒:1名,3分29秒-3分32秒/7分01秒:2名/1名:後1000m3分32秒,3分41秒-3分49秒/7分30秒:1名,4分14秒-4分03秒-3分57秒/12分14秒@3000m:3名/2名:2000m:8分17秒/2名:1000m)
・1000m+1000m
①(2分54秒:2名,2分57秒,2分58秒,3分12秒:2名,3分19秒,3分20秒,3分29秒,3分31秒,3分40秒:2名,3分50秒,3分52秒,4分22秒/3名:600m:1分55秒:2名,2分00秒)
②(3分03秒:2名,3分12秒,3分15秒,3分20秒:2名,3分23秒,3分35秒,3分44秒,3分54秒:2名,4分56秒/4名:250m×2本①45秒:4名②42秒,43秒,44秒,45秒/1名:500m:1分43秒)
タイム的には予定通り,調子も戻られたかたもいたりで良いスタートラインに立てそうです。

記録会etc含めて好記録で走れてるのでその走りをこの週末のレースで活かして欲しいと思います。




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