プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年06月15日

(6/14.日)スクール

(13:30~1,2年:9名)
体操,jog,動き作り-30m×2本(5~6秒台)+50m×2本(9.5~11秒以内)-75mカーブ走×2本-鬼ごっこ
(15:00~3,4年:17名)
メイン:800m×1本(2分44秒,2分58秒,3分13秒,3分14秒,3分16秒,3分19秒,3分20秒,3分23秒,3分26秒,3分30秒,3分33秒,3分34秒,3分39秒,3分41秒,3分42秒,3分49秒,3分51秒)+200m×1本(33秒,36秒,37秒,38秒:2名,39秒,40秒:3名,41秒,43秒,44秒,45秒:3名,48秒)
初の試みである800m+200m走,とても積極的な走りでした。
最後にドッヂボールと補強運動で。
(17:00~5,6年:15名)
メイン:1000×1本(3分32秒,3分40秒,3分47秒,3分52秒:2名,3分57秒:2名,3分58秒,4分26秒,4分29秒,4分30秒,4分48秒,4分50秒:2名)+200m×1本(31秒,32秒:3名,34秒:2名,35秒,36秒,37秒,38秒,39秒,41秒,44秒,46秒,48秒)
それぞれ工夫しながらリズム良く走られたと思います。
最後はミニ鬼ごっこで俊敏性を高め!!












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