プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年06月16日

(6/16.火)おとらん

まず6/13,14のレース報告より
・6/13(土)群馬県中学陸上競技記録会
[西部/高崎浜川G]
(女子800m)
2位:2分18秒44:1組目2着(中学3年女子)*自己新
20位:2分34秒77:2組目6着(中学3年女子)
(女子1500m)
3位:4分53秒80:1組目3位(中学3年女子)
(男子1500m)
18位:4分36秒81:2組目1着(中学3年男子)
21位:4分41秒58:1組目20着(中学2年男子)*自己新
(男子3000m)
18位:10分21秒13(中学3年男子)
(1年男子100m)
2位:12秒60(中学1年男子/小学生アスリートクラス卒業生)*自己新
27位:14秒00(中学1年男子/小学生アスリートクラス卒業生)*自己新
[東部/前橋敷島G]
(1年男子1500m)
13位:4分58秒52:1組目13着(中学1年男子)
(男子1500m)
10位:4分23秒84:1組目10着(中学3年男子)
(男子400m)
33位:61秒29:4組目5着(中学2年男子)*初!?
(1年女子800m)
10位:2分35秒36:2組目2着(中学1年男子)*自己新
(女子1500m)
17位:5分16秒81:2組目2着(中学2年女子)*自己新
1,2年生たちは結構積極的に走られたと思います(自己新数名)。故障上がりの3年生の持久力とスタミナに課題が出たレースだったのかと思います。
・6/14(日)南魚沼グルメマラソン(新潟)
(ハーフマラソン)
1時間29分08秒:男子49歳以下72位(市民ランナークラス男子)
2時間34分46秒:男子50歳以上560位(ブランチラン男子)
2時間45分58秒:女子50歳以上157位(ブランチラン女子)*初ハーフ

(10:30~ブランチラン:11名)
久々の火曜日ではの10名以上の参加。
体操,動き作り-4~7km:9名,3kmwalk:2名-補強運動,ストレッチ
曇りで激暑くなく走れたと思います。



(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」14名)
全体はペースランニングで持久力強化を!!
(レース後の方は少し設定を遅く!!)
・10000mPaceRun:5名
(3分58秒-3分57秒-3分51秒-3分55秒-3分50秒-3分44秒-3分49秒-3分52秒-3分26秒-3分18秒:37分40秒):1名
(*1名:9000mまで,2名:6000mまで+1000m(3分03秒,3分11秒),1名:4000mまで+1000m(3分11秒))
・8000mPaceRun:9名
(4分39秒-4分38秒-4分41秒-4分41秒-4分46秒-4分40秒-4分37秒-4分34秒:37分16秒):5名
(*1名:5000m+1000m(3分25秒),2名:4000m+1000m(3分35秒,3分40秒),1名:2000m+3000m)
雷雨の中集中力が切れずに無事に走りました。





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