プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年06月17日

(6/17.水)スクール

(18:00~小学生アスリートクラス:16名)
小学生陸上競技大会(6/20.土)出場者組とその他の組に分けて。
(調整組①:5名)
1500mjog-600m×1本(2分00秒,2分11秒,2分12秒,2分13秒,2分19秒)+200m(33秒,35秒:2名,36秒,38秒)+*400×1本(74秒,81秒):2名-1000mjog
(調整組②:4名)
1000mjog,50m×4本-(30m×2本:5秒±)-(50m×1本:7~9秒)-100m(加速付)×1本(14.5秒,15.2秒,16.1秒,16.9秒)-スタート練習20分:3名,幅跳び助走×11本
(その他:6名)
1000mjog,50×4本-(30m×2本:5~6秒)-(50m×1本:8~10秒以内)-(100m×1本:17~20秒以内)-(50m×1本:8~10秒以内)-(30m×2本:5~6秒)-立ち幅跳び,バウンディング,補強運動
風もあって後半が伸びなかったりもしましたが予定通りに走れたと思います。あとは土曜日の小学生陸上競技大会で恐れずに思い切って走って跳んで欲しいと思います。



[番外!!]
(もう6/16.火おとらんにも載せてますが)今年の3月に卒業された会員さんたちも中学の部活動に入って大会に出場されています。
(6/13(土)群馬県中学陸上競技記録会)
(浜川G)
1年100m:12秒60/2位*自己新(アスリートクラス卒業生)、14秒00/27位*自己新(アスリートクラス卒業生)
(敷島G)
1年1500m:4分58秒52/13位(5,6年クラス卒業生/現市民ランナー中学生クラス)
1年女子800m:2分35秒36/10位*自己新(アスリートクラス卒業生/現市民ランナー中学生クラス)
(6/15(月)16(火)埼玉県中学通信陸上競技大会)
1年1500:5分02秒85/予選40位*自己新(アスリートクラス卒業生)
といったように最初の大会で自己新出したりと良いスタートで迎えれたと思います。
特に今度の小学生陸上競技大会(6/20.(土))に出場される方たちにも良い刺激になったと思いますので続いて頑張って欲しいと思います。


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