プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年06月29日

(6/28.日)スクール

体力測定(7/4,5)に向けて,12分間走と360mシャトルランの練習(40m-60m-80mの往復通しで)を!!
(13:30~1,2年:10名)
体操,1000m走:5分40秒~6分00秒,動き作り,挟み鬼-360mシャトルラン(1分38秒,1分41秒,1分42秒,1分46秒,1分50秒,1分51秒,1分57秒,2分06秒,2分07秒)
(15:00~3,4年:23名)
体操,1250走:5分13秒@1000m-6分24秒:8名,1000m走:6分00秒±:15名,動き作り,挟み鬼-360mシャトルラン(1分21秒,1分29秒,1分32秒:2名,1分33秒:2名,1分34秒,1分37秒,1分38秒,1分40秒,1分41秒:3名,1分42秒:2名,1分44秒,1分45秒,1分46秒,1分48秒,1分49秒:2名,1分56秒,2分04秒),鬼ごっこ(警ドロ)
(17:00~5,6年:14名)
体操,2500m走:4分50秒-4分45秒-11分45秒:5名,2000m走:6分00秒±/kmPace:11分40秒±:9名,挟み鬼,動き作り,360mシャトルラン(1分20秒,1分24秒:2名,1分26秒:3名,1分28秒,1分29秒,1分32秒:3名,1分42秒,1分46秒,1分53秒),鬼ごっこ(警ドロ)
持久系についても力が付いたと思います。週末の体力測定でもきちんと発揮して欲しいと思います。









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