プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2015年07月13日

(7/11,12)おとらん

(10:30~weekendラン)
7/11(土):2名。体操後,2kmjog+1000m×1本(3分47秒,4分13秒),動き作り,補強運動
7/12(日):4名。体操後,河川敷木陰コース(2.7km×2往復)-:7km+流し×2本,動き作り,補強運動
炎天下となるので走る方はサクッと,あとは基礎トレーニング主体で体力作りに………





(7/12.日 8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」9名)
ほとんどの方がレース出場(嬬恋キャベツマラソンetc)の為、
2名:体操後,3km×7周:21km:100~110分
その他(中学生主):体操後,8~10kmjog+60(坂スプリント)×4~5本,動き作り,補強運動




[レース報告!!]
・7/4,5(土日)群馬県選手権大会(敷島G)
(男子1500m)
3分59秒35:3位(*高校1年男子/卒業生)*自己新!!
・7/11(日)伊勢崎ナイター記録会(伊勢崎)
(男子3000m)
10分31秒54:2組目27着(市民ランナークラス男子)
9分14秒70:4組目11着(*高校1年男子/卒業生)
8分40秒00:10組目18着(*高校1年男子/卒業生)*自己新!!
・7/12(日)富岡マスターズ陸上競技大会(もみじ平G)**速報!!
(1500m)
5分06秒:M40 3位,総合8位(市民ランナークラス男子)*初
7分07秒:M60 5位(ブランチラン男子)*初
7分08秒:W65 1位(ブランチラン女子)
そして、今回十数名出場された「嬬恋キャベツマラソン」(7/12.日)
(ハーフマラソン)
1時間35分24秒:男子40歳代20位(市民ランナークラス男子)
1時間39分01秒:男子50歳代8位(市民ランナークラス男子)
1時間39分20秒:男子29歳代52位(市民ランナークラス男子)*初ハーフ
1時間46分54秒:女子35~49歳5位(市民ランナークラス女子)
1時間58分35秒:男子50歳代61位(市民ランナークラス男子)
2時間03分24秒:女子35~49歳21位(ブランチラン女子)
2時間19分02秒:女子35~49歳43位(ブランチラン女子)
(10km)
37分22秒:男子総合2位(市民ランナークラス男子)
41分09秒:男子40歳代6位(市民ランナークラス男子)
1時間00分24秒:男子40歳代54位(weekendラン男子)
(5.4km)
21分08秒:男子40歳代3位(市民ランナークラス男子)
40分09秒:女子50歳代8位(ブランチラン女子)
(親子ラン2km)
9分42秒:9位(weekendラン男子親子)
と、猛暑の中でしたが(記録はともかく)入賞者(年代別含め)が6名と大健闘でした。他の方も無事に完走出来ました。
何とかこの暑さを乗り切って秋のシーズンに向けて頑張っていきましょう!!




同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(5/19~24)おとらん,99回チャレラン!ぐんま
(5/15~17)おとらん&スクール
(5/8~13)おとらん,98回チャレラン!ぐんま
(4/22~29)おとらん
(4/10~21)おとらん,97回チャレラン!ぐんま
(4/1~8)おとらん,96回チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (5/19~24)おとらん,99回チャレラン!ぐんま (2018-05-25 06:03)
 (5/15~17)おとらん&スクール (2018-05-18 07:12)
 (5/8~13)おとらん,98回チャレラン!ぐんま (2018-05-14 02:39)
 (4/22~29)おとらん (2018-05-01 07:09)
 (4/10~21)おとらん,97回チャレラン!ぐんま (2018-04-21 11:57)
 (4/1~8)おとらん,96回チャレラン!ぐんま (2018-04-09 13:44)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(7/11,12)おとらん
    コメント(0)