プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2015年07月14日

(7/14.火)おとらん

(10:30~ブランチラン:5名)
体操,動き作り-4~6km:30~40分
この日から炎天下と熱中症防止の為,木陰のコースで!!



(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」16名)
中学生は各地区の総体予選に向けての調整練習:7名
2000m(3分09秒-3分08秒:6分17秒:2名,3分09秒@1000m)+1000m(2分57秒,3分00秒,1分46秒@600m)+600m(1分44秒,1分46秒,1分55秒,1分56秒,2分02秒,51秒@300m)+300m(54秒,56秒,57秒)+100m(15秒,16秒:2名)
夕方以降もかなり暑く特に後半息苦しそうでした。
他5名:10000mPaceRun
(4分44秒-4分40秒-4分32秒-4分28秒-4分22秒-4分19秒-4分06秒-4分03秒-3分55秒-3分52秒:43分01秒:2名,1名:8000m+1000m,1名:6000m+2000m:8分34秒,1名:4000m+2000m:7分58秒)
他4名:動き作り,45分jog,補強運動








同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(8/5~9)小学生スクール,おとらん
(7/31~8/4)小学生スクール,おとらん,104回チャレラン!ぐんま
(7/22~26)小学生スクール,おとらん
(7/15~19)小学生スクール,おとらん,103回チャレラン!ぐんま
(7/7~12)おとらん,102回チャレラン!ぐんま
(7/1~5)おとらん
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (8/5~9)小学生スクール,おとらん (2018-08-10 07:04)
 (7/31~8/4)小学生スクール,おとらん,104回チャレラン!ぐんま (2018-08-05 13:06)
 (7/22~26)小学生スクール,おとらん (2018-07-27 08:43)
 (7/15~19)小学生スクール,おとらん,103回チャレラン!ぐんま (2018-07-22 11:45)
 (7/7~12)おとらん,102回チャレラン!ぐんま (2018-07-13 09:05)
 (7/1~5)おとらん (2018-07-06 08:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(7/14.火)おとらん
    コメント(0)