プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年07月15日

(7/15.水)スクール

(18:00~小学生アスリートクラス:17名)
遅れながらも全員集合!!
1名:リハビリ(ウォーク,補強運動)
他は2グループに別れて!!
・2000mjog-400m×2本(①76秒,78秒:2名,80秒:2名,83秒:3名,90秒:3名②75秒,82秒:2名,87秒:2名,89秒,93秒:2名)-200m×3本(①35秒,36秒,37秒:3名,42秒:5名②35秒,37秒,38秒:2名,39秒:2名,41秒,43秒:2名③35秒,37秒,38秒:2名,39秒:2名,41秒,43秒:3名):10名
・1000mjog,50m×2本(w.up)-[30m×3本(5秒台平均)+50m×2本(7~9秒台)+100m×1本(15~18秒)+50m×2本(7~9秒台)+30m×3本(5秒台)]:6名


[連絡!!]
次週(7/22.水)は18:30~記録会(1000m主体で)が行われます関係で、このクラスのレッスンは17:00~18:30と早くなりますので間違えの無いようにお願いします。終了次第,そのまま残って行いますのでよろしくお願いします。



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