プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年07月22日

(7/18,19,21)おとらん(兼32回チャレラン!ぐんま)

(7/18(土)8:00~10:00 32回チャレラン!ぐんま/石原緑地:14名)
雨で湿度が高い中でしたが4つのグループに別れて12~15km走りました。
終わった方から順にメンテナンスも行いました。





[10:30~weekendラン]
・7/19(日):3名。猛暑の為,動き作りと補強運動(体幹バランス,腹筋,背筋)×2set




[市民ランナークラス]
・7/19(日)8:00~早朝ラン:4名
レース後やその他私用で少ない人数で。体操後,5~10km,動き作り,補強運動で。
あまりの暑さで順番変えてサッと終えました。


・7/21(火)19:00~Dinner練:15名
中学生組(6名):動き作り,30分jog,流し×6~8本*1名:300m×1本(50秒),補強運動
*後日(7/22.水)健大T.T(1000m or1500m)
他:500m×10本(90秒リカバリー)
①1分32秒,1分33秒,1分35秒:2名,1分42秒:4名,1分55秒
②1分34秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分43秒:4名,1分56秒
③1分33秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分42秒:4名
④1分32秒,1分36秒,1分37秒:2名,1分42秒:4名,1分49秒
⑤1分33秒,1分34秒,1分36秒:2名,1分43秒:4名,2分01秒
⑥1分32秒,1分34秒,1分35秒,1分36秒,1分44秒,1分45秒:2名,1分49秒
⑦1分32秒,1分35秒:2名,1分39秒,1分41秒,1分43秒:2名,1分53秒,1分56秒
⑧1分32秒,1分34秒:2名,1分42秒:2名,1分44秒,1分48秒,2分01秒:2名
⑨1分30秒,1分32秒,1分42秒:2名,1分44秒,2分01秒
⑩1分27秒,1分28秒,1分29秒,1分39秒,1分43秒,1分51秒



[レース報告!!]
中学生の地区予選を主に!!
(前橋:7/19(土):前橋市総合運動公園)
・1年男子1500m:4分45秒96:1位(中学1年男子)*自己新,**県大会出場!!
・共通男子1500m:4分21秒26:7位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通男子3000m:9分22秒48:3位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通女子800m:2分36秒83:13位(中学2年女子)
・共通女子1500m:5分19秒12:13位(中学2年女子)
(高崎:7/18(土):浜川G)
・共通女子800m:2分36秒26:22位(中学3年女子)
・共通女子1500m
:5分12秒01:13位(中学3年女子)*自己新
,5分37秒65:25位(中学2年女子)*自己新
・共通男子3000m:10分32秒66:18位(中学2年男子)
(藤岡:7/18(土)藤岡)
・共通女子800m:2分28秒22:1位(中学3年女子)**県大会出場!!
・共通女子1500m:5分03秒07:1位(中学3年女子)**県大会出場!!
(伊勢崎:7/18(土)伊勢崎)
・共通女子800m:2分36秒20:11位(中学1年女子)
・共通女子1500:5分19秒99:13位(中学1年女子)*初!!
(渋川北群馬:7/19(日)渋川)
・共通男子1500m:4分29秒7:1位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通男子3000m:10分07秒0:2位(中学3年男子)**県大会出場!!
#他(桐生)の結果は分かり次第追加します。
4名が県大会出場決定!!3名が自己新(1名:初)といった結果に!!
(藤岡,渋川はアンツーカ(土)のグランドでコンディションは良くなかった!!)
4名は県大会に向けて頑張って欲しいと思いますし、他の方も秋の新人戦や駅伝に繋がる走りは出来たと思います。





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