プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年08月03日

第33回チャレラン!ぐんま,(8/1,2)おとらん


33回目のチャレラン!ぐんまは渋川総合運動公園内の木陰のクロカンコースで行いました。平地よりは多少凌げたけど走ってみたら思ったより暑く起伏もあるので足腰や心肺もキツかったと思います。


次回(34回目,8/15.土)のチャレラン!ぐんまは石原緑地にて(8:00~10:00)行います。

(10:30~weekendラン)
8/1(土):1名。木陰で基礎トレーニング,補強運動(腹筋,背筋etc)と下半身(スクワット,跳躍etc)

(8/2(日)8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」8名+体験者1名)
体操後先に60分(10~13km)走って動き作り,補強運動の流れで行いました。





[連絡!!]
・8/9(日)まで通常通り,8/10(月)~16(日)まで夏期休暇に入りますのでよろしくお願いします。



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