プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年09月13日

(9/13.日) スクール

運動会と陸上競技記録会(9/23(日)敷島G)の練習も並行に行いました。
(13:30~1,2年:10名)
体操,250mjog,動き作り,30m×1本(5~6秒)+50m×1本(8.6~11秒)-(5人×50mリレー)×5set
前回よりは少し上手く出来てたと思います。
(15:00~3,4年:20名)
体操,750mjog,動き作り,100m×1本(15.3~22秒)+50m×1本(7.8~10.7秒)-(5人×125mリレー)×1set-1000m×1本(3分36秒,3分45秒,4分11秒,4分23秒,4分41秒:2名,4分45秒:2名,4分55秒,4分56秒,4分59秒,5分00秒,5分03秒:2名,5分07秒,5分10秒,5分25秒,5分42秒)-長縄跳び
気温が上がり風も吹いてた中でしっかりと走れたと思います。
(17:00~5,6年:18名)
体操,1250m or 1000m,動き作り,100m(14.8~20.5秒)+50m(7.4~9.8秒)-1000m×1本(3分31秒,3分40秒,3分45秒,4分00秒:2名,4分16秒,4分24秒,4分28秒,4分34秒,4分35秒,4分42秒,4分53秒,5分00秒,5分06秒,5分08秒,5分09秒,5分15秒,5分19秒)-(4人×125mリレー)×2set
風も強くなり気温も変わった中苦戦しながらも流れは乗って走れたと思います。


学校によってはもう次週に行われる学校もあるようで,ここで学んだことを活かして欲しいと思います。



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