プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年10月05日

(10/4.日)スクール

これで各地での小学生の運動会は終了!!ここからは校内マラソン大会に向けてとなるのかと思います。その準備も兼ねて少しずつ取り組んでいこうと思っています(本日はリフレッシュも兼ねて)。
(13:30~1,2年:10名)
体操,250mjog,動き作り,1000m×1本(4分09秒,4分40秒,4分51秒,4分57秒,4分59秒,5分10秒,5分31秒,5分44秒,5分45秒,5分50秒),
久しぶりの方も初の方もきちんと走れたと思います。
最後にこのクラス初の"ドッヂボール"を!!
(15:00~3,4年:22名+1名体験者)
体操,上体起こし,馬跳び,動き作り,1500mjog(5分26秒@1000m-8分05秒:19名~9分30秒)+250m×1本(44~75秒),ドッヂボール
(17:00~5,6年:13名)
体操,反復横跳び,上体起こし,馬跳び,手押し車,動き作り,2000mjog(5分22秒-5分00秒:10分20秒:5名)or1500mjog(5分56秒@1000m-8分48秒:7名)+200m×1本(33~55秒),ドッヂボール,長縄跳び











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