プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年10月25日

(10/24,25)おとらん&スクール

[日曜日の小学生スクールから]
(13:30~1,2年:10名+体験者1名)
体操,750mjog,動き作り,150m×4本:32~40秒,鬼ごっこ
(15:00~3,4年:24名+体験者3名)
体操-1500mor1250mjog,50m×1本-(7人×250mリレー)×3set:4チーム
共に強風の中力強く走りました。
(17:00~5,6年:16名)
体操-2000mjog:2組,1500mjog-400m(72~118秒)+300m(54~72秒)+200m(34~48秒)+100m(16~24秒)-ドリルリレー
2/3の方はもう少し積極的に前に向かって走って欲しかった!!





[10:30~ブランチラン]
10/24(土):5名。1名:体操後,3km×2本(①4分28秒-4分46秒-4分30秒:13分44秒②4分22秒-4分33秒-4分32秒:13分27秒)、動き作り-3km×1本(4分18秒-4分27秒-4分25秒:13分15秒):1名,7~8km+流し×2本:2名
10/25(日):2名。共に早出で20km:2時間15分くらい



[10/25(日)8:00~市民ランナー,中学生:4名]
太田スバルマラソンetc出場者多く少ない人数で。
1名:21km:85分,1名:12km:55分+6kmクールダウン,2名:15km:80分
最後は全員で補強運動
[10/25(日)太田スバルマラソンの速報を!!]
(5km)
16分57秒:39歳以下6位(市民ランナークラス男子)*自己新
(10km)
34分53秒:40歳以上4位(市民ランナークラス男子)
44分21秒:40歳以上63位(市民ランナークラス男子)
(ハーフマラソン)
1時間26分18秒:40歳以上36位(市民ランナークラス男子)
1時間37分28秒:40歳以上165位(市民ランナークラス男子)
1時間51分26秒:女子40歳以上24位(ブランチラン女子)
1時間55分44秒:40歳以上581位(ブランチラン男子)
(小学生2km)
8分16秒:女子4~6年26位(アスリートクラス5年女子)
10分00秒:男子1~3年105位(3年男子)*初
県民マラソンまであと10日になりました。あとはしっかりとコンディションを整えて調整練習に取り組んで欲しいと思います。




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