プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年11月29日

(11/28,29)おとらん&スクール

まず先に11/28(土):15回群馬県小学生駅伝競走大会兼小学生マラソン大会(敷島G)の結果から
[学校対抗駅伝の部/4人×1000m]
・男子2区(1000m)
3分15秒:区間7位:チーム5位(5年男子)
3分28秒:区間18位:チーム28位(5年男子)
・女子1区(1000m)
3分31秒:区間8位:チーム19位(アスリートクラス5年女子)
[マラソンの部]
・1000m
3分33秒:5年女子2位(アスリートクラス5年女子)
・800m
2分30秒:4年男子2位(4年男子)
2分53秒:3年男子21位(3年男子)
3分09秒:4年女子31位(アスリートクラス4年女子)
・600m
2分24秒:2年男子26位(2年男子)
2分27秒:2年男子32位(2年男子)
持久走対策のトレーニングの成果が出た結果だったと思います。
*11/27(日)高崎市健康マラソン(浜川G)と藤岡蚕マラソン(藤岡市)の結果は全員の結果が分かり次第更新致します。
[小学生日曜スクール]
校内マラソン対策のトレーニングの成果が出て順位が上がったりタイムが良かった方が多かったです。
各学校での校内マラソンも一段落付き一度リフレッシュ兼ねて!!
(13:30~1,2年:12名)
体操,動き作り,鬼ごっこ
(15:00~3,4年:27名)
体操,動き作り,500mjog,鬼ごっこ(警ドロ),ドッヂボールor長縄跳び
(17:00~5,6年:13名)
体操,1000mjog,動き作り,テンポ走(ミニハードル,スティックラダー),鬼ごっこ(警ドロ)




長い間運動会~持久走対策と長い期間のトレーニングお疲れ様でした。次は瞬発やリズムetcといったトレーニングも取り入れていきたいと思います。
[おとらん]は大会出場者etcが多く!!
(8:00~市民ランナー,中学生(11/29):4名)
体操,動き作り-10~15km:60~75分,1名:補強運動のみ
(10:30~ブランチラン)
11/28(土):7名。1名:20km:120分(早出),動き作り-6kmjog:2名,3kmjog+1000m×1本(3分51秒,4分30秒,4分38秒):3名,1名:3.5kmラン&ウォーク
11/29(日):3名。1名:15km:90分(早出),1名:動き作り-3kmjog,1名:動き作り-3kmwalk








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