プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年01月24日

(1/23,24)スクール&おとらん(体力測定2015②)

1/23(土)24(日)の2日間で小中学生(高校生数名含め)対象の2015年度体力測定第2弾を行いました。年明けで一番気温の低いコンディションでしたがケガや体調崩すことなく元気な姿で取り組んで頂きました。(詳しい結果は後程になりますが)2015年度も大分体力や筋力etcの成長もあったと思います。




[日曜スクール(小学生)]
全体的にリズムとテンポのトレーニングを主に!!
(13:30~1,2年:12名)
体操,250mjog-動き作り-マーカー,リングのリズム跳び-長縄跳び
(15:00~3,4年:29名)
体操-1500m or1000mjog-動き作り-マーカー,ラダー,ミニハードルのリズム跳び
(17:00~5,6年:12名+1名体験者)
体操-2500mor2000mjog-動き作り-ラダー,ミニハードルのリズム跳び-スティック,ミニハードルでのテンポ走-100m×1本(14.9~20.0秒)






[おとらん:石原緑地]
(8:00~市民ランナー,中学生(1/24.日):8名)
体操,動き作り後-(1周:1060mコース):10~20km



(10:30~ブランチラン(1/23.土):3名)
体操,動き作り-10kmjog:70分:2名(1名:先に+αで),3kmjog+1000m×5本(①4分10秒②4分11秒③3分59秒④3分59秒⑤3分55秒)


気温も低く強風の中堪えながら元気よく動いて頂きました。

[レース報告!!]
1/16(土)群馬県中学新人駅伝大会(前橋総合)
(男子)6区(2.96km)9分52秒:区間3位:チーム1位(中学2年男子)
(女子混成)2区(1.88km)7分04秒:区間3位:チーム3位(中学2年女子)




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