プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年02月24日

(2/21,24)小学生スクール

[日曜スクール]
(13:30~1,2年:14名)
体操,250mjog,動き作り,(5人×50mリレー)×5set,鬼ごっこ
(15:00~3,4年:30名)
体操-1000m or750mjog-動き作り-(6人×125mリレー)-鬼ごっこ(警ドロ)-長縄跳び
(17:00~5,6年:15名)
体操,ハサミ鬼-1500m or1250mjog-動き作り-360mシャトルラン(1分21秒:2名,1分22秒,1分25秒,1分26秒,1分27秒:2名,1分30秒,1分32秒:2名,1分34秒,1分35秒:2名,1分43秒,1分49秒)




[水曜スクール(2/24)18:00~アスリートクラス:15名]
体操,動き作り-1500m or1250mjog-(30m×3本:4.5~5.6秒)+(50m×2本:7.2~8.6秒)+100m×1本(13.4秒,13.8秒,14.5秒,15.1秒,15.2秒,15.4秒,15.6秒,15.8秒:3名,16.2秒:2名,17.2秒:2名)-(5人×125mリレー)-鬼ごっこ-長縄跳び

このクラス(メンバー)で行うのもあと4回!!





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