プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年03月09日

(3/6,9)小学生スクール&イベント

[3/5(土)のイベント]から!!
昨年に引き続き「SUBARU陸上競技部」様を招待し小学生(1~5年生)対象のランニング教室を行いました。ウォーミングアップのジョギングに始まり準備体操,基本動作,そして障害物リレーをして最後はクールダウンとしてウォーキングと整理体操といった流れで行いましたがとても真剣なおかつ活発に動けていたと思いました。(*詳しくは後程に……!?)




[日曜スクール]
(13:30~1,2年:13名)
体操-500mjog-動き作り-50m×2本(8~13秒)-600m×1本(2分19秒,2分23秒,2分26秒:2名,2分30秒,2分40秒,2分54秒,3分01秒,3分10秒,3分16秒,3分18秒,3分40秒,3分43秒)-長縄跳び
(15:00~3,4年:23名)
体操-(1250m or1000mjog)-動き作り-50m(7~10秒)+100m(14~21秒)-1000m×1本(3分19秒,3分32秒,3分40秒,3分47秒:3名,3分59秒,4分00秒,4分09秒,4分13秒,4分16秒,4分23秒,4分24秒:2名,4分25秒:2名,4分33秒,4分38秒,4分40秒:3名,4分43秒)-600m×1本(1分57秒,2分06秒,2分12秒,2分13秒,2分18秒,2分20秒,2分21秒,2分22秒:2名,2分24秒,2分25秒:3名,2分28秒,2分36秒,2分38秒,2分43秒:2名,2分46秒,2分48秒,3分02秒,3分09秒,3分15秒)-長縄跳び
(17:00~5,6年:16名)
体操-1500mjog-30m(4~5秒)+50m(7~9秒)+100m(14~19秒)-1000m×1本(3分22秒,3分30秒,3分32秒,3分49秒,3分55秒,4分07秒,4分11秒:3名,4分14秒,4分15秒,4分17秒,4分20秒,4分25秒,4分27秒,5分04秒)-400m×1本(73秒,75秒,78秒:2名,79秒:3名,88秒,90秒:3名,93秒,94秒,95秒,98秒,115秒)-200m×1本(31秒,34秒:2名,36秒:3名,37秒,38秒,39~41秒:6名,44秒,48秒)-動き作り
各クラス共に走力が上がってきました。





[水曜スクール]
(3/9 18:00~アスリートクラス:10名)
雨の為、駐輪場で基礎トレーニング(動き作り,補強運動,ラダー,ミニハードル,ゲーム形式)
正確にリズム良く動けるようになりました。



[レース報告!!]
26回ライスカップ駅伝(敷島G)
(女子駅伝)2区(1km):3分24秒:区間10位(アスリートクラス5年女子)*藤岡市
(男子友好)1000m:3分12秒:1組目4着(5年男子)




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