プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年03月16日

(3/13,16)小学生スクール

[日曜スクール]
(13:30~1,2年:14名+2名体験者)
体操-250mjog,動き作り,(30m×2本:5~7秒)+(50m×2本:8.5~12秒)-マーカー跳び-鬼ごっこ
(15:00~3,4年:23名)
体操-(1250m or1000mjog)-動き作り-(30m+50m+100m)×2set:(①30m:4~6秒,50m:7.4~10秒,100m:14.7~20.5秒②30m:4~6秒,50m:7.7~10秒,100m:15.5~21秒)-鬼ごっこ
(17:00~5,6年:14名)
体操-(1500mor1250mjog)-動き作り-(30m+50m+100m)×3set(①30m:4~6秒,50m:7.4~9.7秒,100m:14.8~20秒②30m:4~5.7秒,50m:7.7~9.8秒,100m:15~21秒③30m:4~6秒,50m:7.8~9.9秒,100m:15.2~20秒)-長縄跳び
[水曜スクール]
3/16 18:00~アスリートクラス:15名
短距離のタイムトライアル!!
(400m)
72秒:2名,73秒:2名,75秒,77秒:2名,78秒,80秒:3名,84秒,90秒:2名
(100m)
13.7秒,14.7秒,14.9秒,15.3秒,15.6秒,15.8秒:3名,15.9秒,16.4秒,16.6秒,17.4秒,18.2秒,19.3秒
(50m)
7.1秒,7.8秒,7.9秒:4名,8.0秒:2名,8.2秒,8.3秒,8.6秒,9.1秒
(200m)
32秒:2名,33秒:4名,35秒,36秒:2名,37秒:2名,39秒:2名,42秒





このクラス(メンバー)で行うのも来週1回のみとなりました。色々と思い出etcもございますが思い切って楽しく走っていこうと思います。



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