プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年06月09日

(6/4~9)おとらん,53回チャレラン!ぐんま


53回目のチャレラン!ぐんまは観音山ファミリーパークにて約25名近い参加者の下で予定通り行いました(10~15km)。
今回は昨年からお世話になっている"Doスポーツ高崎治療院"さんから協賛されてるプロテインの試飲会を少し行うことが出来ました。
スポーツ選手にとってたんぱく質やビタミン,ミネラルetc必要になってきますので一度お試しになられたらと思います。

次回は6/18(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
・6/5(日)8:00~石原緑地:7名。体操後、
1名:21km:84分、動き作り-15km:63分:1名,10~12km:43~50分+200m×4本(30~40秒):4名,8kmjog-補強運動
・19:00~健大G
6/7(火):20名。
・4000mPaceRun(4分38秒-4分24秒-4分11秒-4分07秒:17分20秒)+1000m(2分57秒,3分12秒,3分20秒,3分25秒:2名,3分30秒,3分32秒,3分50秒,3分56秒)/9名
・2000m(3分04秒-3分06秒:6分10秒:2名,3分18秒-3分13秒:6分31秒:3名,3分19秒-3分21秒:6分40秒:3名,3分30秒-3分30秒:7分00秒,3分31秒-3分34秒:7分05秒,3分33秒-3分37秒:7分10秒)+1000m(2分57秒:3名,3分07秒:2名,3分09秒,3分12秒,3分15秒,3分23秒,3分25秒,3分31秒)/11名
6/9(木):18名。
・3000m(3分27秒-3分29秒-3分25秒:10分21秒):2名,+1500m(4分43秒):1名
・4000mPaceRun(4分26秒-4分22秒-4分08秒-3分56秒:16分52秒):6名(+2名:2000m/8分48秒-1000m/3分56秒)+[(1500m:4分43秒,5分09秒/2名)、((1000m:2分57秒,3分10秒,3分14秒,3分31秒)+300m(44秒,46秒,55秒,58秒)/4名)]
・1500m×1本(4分26秒:2名,4分43秒,4分47秒,4分49秒,4分50秒,5分09秒:2名):8名



[10:30~ブランチラン]
6/4(土):4名。体操,動き作り-1000m×3本(①4分35秒②4分40秒③4分50秒),8~10kmjog:3名
6/5(日):3名。体操,動き作り-3000m×1本(4分50秒-4分40秒-4分50秒:14分20秒):1名,6kmjog:2名
6/7(火):11名。体操,動き作り-3000m×1本(5分05秒-5分00秒-5分10秒:15分15秒):2名,5~6kmjog:6名,3.5kmwalk+500mjog:3名
6/8(水):8名。体操,動き作り-3000m×1本(4分25秒-4分23秒-4分22秒:13分10秒):1名,他:5~7kmjog
6/9(木):5名。体操,動き作り-2000m×1本(4分50秒-4分25秒:9分15秒):1名(+1名:1000m),他:6kmjog








[レース報告!!]
・6/4(土)2016年度群馬県中学春季陸上競技大会
[高崎会場(浜川G)]
(1年男子1500m)
4分47秒94:9位/1組目9着(中学1年男子)*自己新
5分22秒61:29位/1組目21着(中学1年男子)*自己新
(共通男子800m)
2分06秒76:8位/1組目8着(中学3年男子)
2分26秒55:38位/4組目4着(中学2年男子)*初
(共通男子1500m)
4分48秒32:34位/2組目15着(中学2年男子)
(1年女子800m)
2分43秒47:20位/1組目10着(中学1年女子)
(共通女子1500m)
5分04秒62:13位/22位(中学2年女子)
(1年女子走幅跳)
4m26:4位(中学1年女子)*自己新
[前橋会場(敷島G)]
(共通男子1500m)
4分23秒49:10位/1組目10位(中学2年男子)
(共通男子400m)
58秒78:23位/2組目5着(中学3年男子)*自己新
(共通女子800m)
2分28秒87:8位/2組目1着(中学3年女子)*自己新
・6/5(日)群馬県記録会(敷島G)
(男子800m)
2分06秒95:48位/5組目6着(市民ランナークラス男子)**社会人新
2分19秒47:109位/7組目9着(市民ランナークラス男子)
・23回奥武蔵ウルトラマラソン(埼玉)
(78km)
7時間38分52秒:女子40歳代7位(市民ランナークラス女子)
7時間51分49秒:男子50歳代50位(市民ランナークラス男子)




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