プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年07月07日

(7/2~7)おとらん

・先に先日(6/12)マスターズ駅伝その他(応援,待機,表彰etc)のフォトを!!










来年も引き続き(一人でも多くの方に参加して)盛り上げましょう‼
・次は[レース報告から!!]
・7/3(日)9回嬬恋キャベツマラソン(群馬)
(ハーフマラソン)
1時間16分01秒:男子29歳以下3位(市民ランナークラス男子)
1時間29分53秒:男子40歳代14位(市民ランナークラス男子)
1時間37分09秒:男子40歳代30位(市民ランナークラス男子)
2時間06分50秒:女子35~49歳37位(ブランチラン女子)
(10km)
37分49秒:男子30歳代2位(市民ランナークラス男子)
45分35秒:男子50歳代8位(市民ランナークラス男子)
(5.4km)
20分15秒:男子29歳以下3位(市民ランナークラス男子)
39分33秒:女子50歳以上17位(ブランチラン女子)
(親子ペア2km)
9分38秒:4位(ブランチラン男子)
・7/2(土)高崎経済大学記録会(浜川G)
(中学男子1500m)
4分50秒99:23位(中学2年男子)*自己新
5分24秒74:46位(中学1年男子)
・7/2(土),3(日)関東パラリンピック選手権(東京)/市民ランナークラス男子1名
(男子800m)2分16秒*タイ
(男子1500m)4分45秒
[市民ランナー,中学生]
7/3(日)8:00~石原緑地:5名。体操,動き作り-10~15km:50~65分-補強運動
7/5(火):21名。2名:動き作り-60分jog
・10000mPaceRun
(3分47秒-3分50秒-3分51秒-3分40秒-3分41秒-3分39秒-3分36秒-3分28秒-3分27秒-3分18秒:36分17秒):3名(+5名:6000m(22分28秒)+2000m(6分45秒))
・8000mPaceRun
(4分26秒-4分30秒-4分26秒-4分24秒-4分24秒-4分27秒-4分28秒-4分18秒:35分23秒):10名(+1名:3000m×2本①13分22秒②13分13秒)
7/7(木):18名。
(500m×5本)×2set
(1set目)
①1分22秒,1分25秒,1分26秒,1分33秒:3名,1分39秒:6名,1分42秒:3名
②1分26秒,1分34秒:3名,1分38秒:4名,1分42秒:2名//39秒,41秒:250m
③1分26秒,1分33秒:3名,1分39秒:6名,1分41秒:3名
④1分22秒,1分25秒,1分26秒,1分33秒:3名,1分38秒:4名,1分42秒:2名
⑤1分26秒,1分33秒:3名,1分38秒:6名,1分42秒:3名//40秒,42秒:250m
(2set目)
①1分25秒,1分27秒:2名,1分30秒,1分32秒:3名,1分37秒:2名,1分40秒:2名//37秒,45秒:4名,48秒:250m
②1分27秒:2名,1分30秒,1分34秒:3名,1分37秒:2名,1分40秒//39秒,45秒:4名,48秒:250m
③1分27秒:2名,1分29秒,1分32秒:2名,1分37秒,1分38秒:2名,1分41秒:2名//37秒,39秒,44秒:4名,49秒:250m
④1分27秒:2名,1分29秒,1分32秒:2名,1分38秒:3名,1分40秒:2名//40秒,42秒,43秒:4名,48秒:250m
⑤1分18秒,1分19秒,1分24秒,1分25秒,1分30秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分40秒:2名//34秒,37秒,39秒,42秒,43秒:2名,47秒





[10:30~ブランチラン]
7/2(土):5名。体操,動き作り-6~8kmjog:2名,3kmjog+1000m(3分50秒):1名,3kmwalk:2名
7/3(日):2名。体操-8kmjog,3kmラン&ウォーク-動き作り
7/5(火):5名。体操-4~6kmjog
7/6(水):6名。体操,動き作り-3~8kmjog
7/7(木):5名。体操,動き作り-3~6kmjog






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