プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年08月05日

(7/30~8/4)おとらん

[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地)
(7/31):4名。あまりの湿度の為、(気分転換兼ねて)観音山野外走:10~13km,補強運動


(19:00~健大G)
8/2(火):雷雨の為,中止。
8/4(木):16名。火曜練のメニューをスライドで!!
6000mPaceRun
(3分50秒-3分49秒-3分38秒-3分38秒-3分28秒-3分28秒:21分51秒):3名(+3名:5000m:18分30秒)
(3分57秒-3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分58秒-3分54秒:23分46秒):4名
(427-424-428-429-427-424:2639):1名(+1名:5000m:22分15秒,3名:3000m:13分19秒,+2000m:8分51秒)
+1000m(2分47秒,2分49秒,2分59秒,3分02秒,3分06秒,3分11秒,3分13秒,3分33秒,3分38秒,3分52秒):10名
+100m×6本(15~18秒):5名


[10:30~ブランチラン]
7/30(土):3名。体操-観音山野外jog:7km-動き作り,補強運動
8/2(火):3名。体操,動き作り-8kmjog(1名:4kmwalk)
8/3(水):4名。体操-観音山野外jog:7km(1名:4kmwalk)-補強運動
8/4(木):5名。体操-5~6kmjog(1名:4kmwalk)-補強運動




猛暑及び高湿度の影響で木陰のコースや山道を探しながらのランニングとなりました。
観音山weekのようになってしまいました。
[レース報告]
・7/17(日)小布施見にマラソン(長野)
(ハーフマラソン)
1時間15分07秒:6位(市民ランナークラス男子)*ドクターラン
3時間52分01秒:6474位(ブランチラン女子)
4時間08分09秒:6939位(ブランチラン女子)
・7/22(金)富士登山競争大会(山梨)
(山頂部門)*悪天候の為五合目までと!!
1時間33分24秒:44位(市民ランナークラス男子)
2時間04分31秒:1078位(市民ランナークラス男子)
・7/30(土)太田市マスターズ記録会(太田市):1名
(女子100m)17分23:W40,1位(マスターズ登録女子)
(女子200m)36秒50:W40,1位(マスターズ登録女子)





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