プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年08月30日

(8/28)おとらん&スクール

[先にレース報告から(8/28.日)!!]
・北海道マラソン(フル):2時間36分03秒:65位(市民ランナークラス男子)
・群馬県夏季強化記録会(敷島G)
4分10秒20:13位/1組目13着(市民ランナークラス男子)
4分40秒88:96位/5組目10着(市民ランナークラス男子)*自己新
5分19秒34:153位/8組目13着(中学1年男子)
・あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(20km)
1時間13分31秒:29歳以下14位(市民ランナークラス男子)
1時間31分39秒:50歳代12位(市民ランナークラス男子)
(10km)42分00秒:40歳代8位(市民ランナークラス男子)
(5km)23分23秒:女子40歳以上4位(陸連登録女子)

[8:00~市民ランナー,中学生:3名/石原緑地]
1名:30km:2時間10分,1名:15km:77分,1名:10km:52分
[日曜スクール]
夏時間最後のレッスン!!



(16:00~1,2年:7名)
体操-250mjog,動き作り-(30m×2本/5.3~7秒)-(50m×1本:9.0秒,9.1秒,9.6秒,9.7秒,9.8秒,10.0秒,12.9秒)-(100m×1本:18.9秒,19.4秒,19.8秒,20秒:2名,21秒,29秒)-鬼ごっこ
(17:00~3,4年:21名)
体操-500mjog-動き作り,(30m×2本:5~7秒)-50m×1本(8.4秒:3名,8.8秒,8.9秒:2名,9.0秒,9.1秒:2名,9.2秒,9.3秒:2名,9.4秒,9.5秒,9.6秒,9.7秒,9.9秒,10.1秒,10.8秒,10.9秒,11.6秒)-100m×1本(16.1秒,16.6秒:3名,17.2秒,17.3秒,18.2秒,18.3秒:3名,18.6秒,18.8秒,18.9秒,19.5秒:2名,19.7秒,21.2秒:2名,21.5秒,22.9秒,23.9秒)-1000m×1本(3分51秒,3分52秒,3分54秒,3分58秒,4分05秒,4分15秒,4分25秒,4分35秒,4分37秒:2名,4分39秒,4分42秒,4分43秒,5分06秒,5分07秒,5分10秒,5分15秒,5分20秒,5分34秒,5分36秒,6分12秒)-鬼ごっこ
(18:30~5,6年:18名)
体操-1000mjog-動き作り,50m×1本(7.4~9.8秒)-100m(14.4秒,14.8秒,15.3秒:2名,15.8秒,16.2秒,16.4秒:2名,16.5秒,17.7秒:3名,17.9秒,18.2秒,18.9秒:3名,21.2秒)-1000m(3分26秒,3分34秒,3分35秒,3分47秒,3分49秒,3分50秒,4分00秒,4分01秒,4分03秒,4分13秒,4分19秒:3名,4分35秒,4分47秒,4分50秒,4分55秒:2名)-100m(14.5秒,14.6秒,15.5秒,16.2秒,16.5秒:2名,17.0秒,17.5秒:2名,18.4秒,18.5秒:2名,18.8秒,19.0秒,19.1秒,20.6秒:2名)-鬼ごっこ
[お知らせ(連絡)!!]
夏休みも終わり次週からは通常の時間帯に戻りますので間違えの無いようにお願いします。
(念のため!!)
・1,2年/13:30~14:30
・3,4年/15:00~16:30
・5,6年/17:00~18:30


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