プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年10月07日

(10/1~6)おとらん,61回チャレラン!ぐんま




61回目チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)は雨上がり?運動会の影響?か参加者は何と11名,しかも全員男性,まるで"男塾ランニング(笑)"のような雰囲気で集中して走りました。次回(62回目)は10/15(土)8:00~10:00 石原緑地にて行います。ぐんまマラソン(11/3)も近づいてきましたので多くの参加者お待ちしています。
[市民ランナー,中学生]
(10/2.日 8:00~石原緑地:6名)
(数名早出で)21~40km:90分~3時間
(19:00~健大G)
10/4(火):19名。1000m×3~7本/4名:動き作り-40分jog,補強運動
①3分11秒:2名,3分29秒:4名,3分55秒:4名②3分09秒:2名,3分26秒,3分29秒:3名,3分53秒:3名
③3分12秒:7名,3分21秒,3分23秒,3分27秒:2名,3分53秒:4名④3分10秒:7名,3分23秒,3分27秒:2名,3分48秒:2名
⑤3分11秒:7名,3分19秒:2名,3分26秒:2名,3分45秒:3名,3分51秒⑥2分55秒:2名,3分22秒,3分25秒:2名,3分44秒:2名
⑦2分51秒:2名,3分14秒:2名,3分15秒,3分16秒,3分36秒:2名,3分47秒,3分53秒
10/6(木):19名+3名体験者。1名:動き作り-50分jog
・中学生5名:1000m×1本:2分54秒,2分56秒,3分04秒,3分11秒,3分31秒
・6000mPaceRun(3分38秒-3分38秒-3分38秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒:21分20秒):4名,+(300m:48秒:3名,+600m:1分35秒,1分36秒,1分37秒,+300m:44秒,46秒,47秒)
・6000mPaceRun(3分55秒-3分59秒-3分54秒-3分58秒-3分53秒-3分52秒:23分31秒):4名,+(300m:49秒,51秒,55秒,+600m:1分38秒,1分46秒,1分55秒,+300m:45秒,48秒,49秒)
・5000mPaceRun(4分25秒-4分24秒-4分27秒-4分28秒-4分24秒:22分08秒):7名,+(300m:55~59:6名,+600m:152,156,159,203,205,214,+300m:50,53~57:4,62)







[10:30~ブランチラン]
10/1(土):2名+1名体験者。体操,動き作り-6kmjog:35分(1名:2kmラン&ウォーク-3kmjog)-ストレッチ
10/2(日):3名。体操,動き作り-6kmjog:40分-補強運動
10/4(火):7名。体操,動き作り-6kmjog:5名,4kmラン&ウォーク:2名-補強運動
10/5(水):7名。1名:動き作り-補強運動,1名:動き作り-4kmラン&ウォーク,他:体操-10km:60~70分
10/6(木):6名。体操,動き作り-6~7kmjog(1名:2kmwalk)-補強運動



[レース報告!!]
・10/1(土)第1回群馬県障害者陸上競技大会(敷島G):市民ランナークラス男子1名
(100m/知的障害)12秒86:2位
(200m/知的障害) 26秒22:2位
・10/2(日)高崎市民陸上競技大会(浜川G)*中学生:新人陸上競技大会
(中学生男子1500m)
4分49秒58:16位/2組目1着(中学2年男子)
5分18秒21:31位/2組目12着(中学1年男子)
(中学生男子3000m)
11分11秒18:19位(中学2年男子)
11分29秒26:22位(中学1年男子)*初
(男子29歳以下1500m)
4分42秒11:6位(市民ランナークラス男子)
・10/2(日)上田古戦場マラソン(長野県)
(ハーフマラソン)1時間16分33秒:8位(市民ランナークラス男子)


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