プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年12月07日

(12/4,7)小学生スクール

各校内のマラソン大会も終え,またベーシック的に取り組もうと思います(後期体力測定含め)。
[日曜スクール]
(13:30~1,2年:12名+体験者1名)
体操,上体起し,反復横跳び,立ち幅跳び,三段跳び-500mjog-(30m:5.7~7.2秒,+50m:9.0~12秒)-動き作り
(15:00~3,4年:22名+体験者2名)
体操-1000mjog-1000m×1本(3分35秒,3分36秒,3分40秒,3分52秒,3分53秒,4分06秒,4分19秒,4分27秒,4分36秒,4分37秒,4分39秒:2名,4分48秒,4分58秒,5分00秒,5分01秒,5分07秒,5分33秒,5分35秒,5分41秒,5分44秒,5分48秒,5分55秒,5分56秒)-(30m:5.0~7秒,+50m:8.2~11秒,+100m:15.7~24秒)-360mシャトルラン(1分17秒,1分18秒,1分21秒,1分23秒,1分25秒,1分30秒,1分31秒,1分35秒,1分36秒,1分37秒,1分38秒:2名,1分40秒,1分42秒,1分47秒,1分48秒,1分49秒,1分50秒,1分52秒,1分53秒:2名,1分55秒,1分59秒:2名)-動き作り
(17:00~5,6年:17名)
体操-1000mjog-動き作り-(30m:4.7~6秒,+50m:7.3~9.2秒,+100m:14.3~18.4秒)-360mシャトルラン(1分15秒,1分17秒:2名,1分19秒:2名,1分20秒,1分21秒,1分22秒,1分23秒:2名,1分26秒,1分27秒,1分30秒,1分33秒,1分36秒,1分40秒,1分42秒)-立ち幅跳び
[水曜18:00~アスリートクラス:13名]
体操,動き作り,跳躍(立ち幅跳び,三段跳び)-
・2000mjog-200m×10本:36~43秒/5名
・1000mjog-50m×20本:8~9秒/8名



[レース報告!!]
・12/4(日)伊勢崎シティーマラソン(伊勢崎)
(小学生2km/4,5,6年)
6分56秒:男子3位(日曜クラス5年)*自己新
7分23秒:女子3位(日曜クラス5年)*自己新



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