プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2016年12月14日

(12/11,14)小学生スクール

[日曜スクール]
(13:30~1,2年:12名+4名体験者)
体操,250mjog-30m(5~7秒)+50m(8.7~12秒)+360mシャトルラン(1分25秒:2名,1分36秒,1分37秒,1分38秒,1分39秒,1分40秒,1分41秒,1分42秒,1分45秒:2名,1分46秒,1分47秒,1分49秒,2分10秒)-鬼ごっこ
(15:00~3,4年:23名+1名体験者)
体操,上体起し,反復横跳び,立ち幅跳び,三段跳び-(2500m:11分55秒:12名,2000m:11分30秒:5名,1500m:11分55秒:7名)-30m(5~7秒)+50m(8~12秒)+100m(15.7~23秒)-動き作り
(17:00~5,6年:17名)
体操,上体起し,反復横跳び-(3000m:14分00秒:8名,2500m:13分00秒:6名,2000m:11分55秒:3名)-30m(4.5~6秒)+50m(7.1~9.2秒)+100m(13.9~18秒)-ボール投げ(ドッヂボール含め)
[水曜18:00~アスリートクラス:15名]
体操,動き作り,反復横跳び,上体起こし-(3000m:13分35秒:3名,2500m:12分37秒:9名,2000m:11分07秒:3名)-(30m:5秒±,+50m:7.9~9.2秒,+100m:15.6~18秒)-360mシャトルラン(1分17秒,1分19秒:4名,1分23秒,1分29秒,1分30秒:2名,1分31秒:2名,1分32秒,1分33秒,1分34秒,1分35秒)






[レース報告!!]
・第6回ヤマダ電機杯(15回高崎市小学生駅伝大会兼6回高崎市長距離リレー大会)/浜川公園
(男子小学生駅伝)
4区(1km):3分17秒:区間1位(アスリートクラス6年)/総合1位
(女子長距離リレー)
11分35秒:総合1位(1区(アスリートクラス4年),3区(アスリートクラス4年))
[連絡!!]
・日曜スクール(3クラス共に):12/18(日)、水曜(アスリートクラス)スクール:12/21(水)が小学生スクール年内最後となります。12/25,1/1(日)、12/28,1/4(水)はお休み(冬期休暇)となります。年明け最初のスクールは*日曜:1/8(日)、水曜:1/11(水)からとなります。
・*日曜スクール最初のレッスン!!
1/8,及び1/15(日)のスクールは高校推薦入試(1/8)及びセンター試験(1/15)の関係で健大Gは利用出来ませんので石原緑地公園にて行います。1,2年/13:00~14:00、3,4年/14:00~15:30、5,6年/15:30~17:00、と時間も変わりますので間違えの無いようにお願いします。


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