プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年02月16日

(2/11~16)おとらん

[レース報告!!]から。
・2/11(祝土)26回ぐんまマラソン ジュニアロードレース(敷島G)
(中学生3km)
10分15秒:1年男子11位
10分55秒:1年男子53位*自己新
11分22秒:1年男子85位*自己新
11分22秒:2,3年女子30位(2年女子)*自己新
(中学生2,3年男子5km)
16分27秒:9位(2年男子)*自己新
17分40秒:47位(2年男子)*自己新
17分44秒:51位(2年男子)*自己新
17分52秒:57位(3年男子)
(高校男子10km)
32分12秒:43位(3年男子)*自己新
32分13秒:44位(3年男子)*自己新
・桐生堀マラソン(桐生):2/12(日)
(ハーフマラソン)
1時間15分36秒:男子21位(市民ランナークラス男子)
1時間16分38秒:男子27位(市民ランナークラス男子)
1時間26分17秒:男子85位(市民ランナークラス男子)
1時間29分16秒:男子116位(市民ランナークラス男子)*自己新
1時間31分31秒:男子137位(市民ランナークラス男子)
(10km)
33分16秒:男子2位(市民ランナークラス男子)
45分11秒:女子2位(ブランチラン女子)
・多胡碑マラソン(吉井町/高崎):2/12(日)
(5km)
20分58秒:35~49歳23位(ブランチラン男子)*自己新
(3km)
14分01秒:女子40歳以上2位(ブランチラン女子)
・延岡西日本マラソン(宮崎)
(フルマラソン)3時間13分42秒:201位(市民ランナークラス男子)
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:1名)
体操,動き作り-16km:80分
(19:00~健大G)
2/14(火):20名。1名:動き作り,jog
・10000mPaceRun
(3分31秒-3分28秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分30秒-3分29秒-3分28秒-3分23秒-3分19秒:34分34秒):1名(+1名:8000m:27分52秒,+1名:6000m:20分50秒/調整)
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分54秒-3分58秒-3分44秒-3分49秒-3分46秒-3分36秒-3分35秒:30分20秒):2名
(4分26秒-4分27秒-4分21秒-4分22秒-4分10秒-4分11秒-4分02秒-3分57秒:33分56秒):8名
(4分36秒-4分41秒-4分39秒-4分36秒-4分37秒-4分36秒-4分35秒-4分06秒:36分26秒):5名
2/16(木):18名。1名:動き作り,jog、1名:1000m×1本:3分10秒(調整)
・(3000m+2000m+3000m)
[(3分19秒-3分22秒-3分17秒:9分58秒/3000m)-(3分14秒-3分16秒:6分30秒/2000m)-(3分19秒-3分22秒*-3分08秒:9分49秒,*-3分13秒:9分54秒,*-3分17秒:9分58秒)]:3名
[(3分35秒-3分37秒-3分37秒:10分49秒/3000m)-(3分28秒-3分31秒:6分59秒/2000m)-(3分37秒-3分40秒-3分37秒:10分55秒/3000m)]:3名(2名:+300m:46秒,49秒)
・[(300m×8本)+(300m×7本)]
[前半8本]
①49秒:4名,58秒:4名,69秒:2名②54秒:5名,58秒:3名,66秒:2名③53秒:4名,58秒:4名,65秒:2名④53秒:4名,58秒:4名,67秒:2名
⑤53秒:4名,58秒:4名,70秒:2名⑥52秒:4名,55秒,57秒:3名,70秒:2名⑦53秒:4名,58秒:4名,70秒:2名⑧52秒:4名,57秒:4名,70秒:2名
[後半7本]
①52秒:5名,57秒:3名,70秒:2名②51秒:5名,57秒:3名,66秒:2名③51秒:5名,56秒:3名,70秒:2名④52秒:5名,56秒:3名,70秒:2名
⑤50秒:5名,57秒:3名,67秒:2名⑥47秒:2名,49秒,50秒,51秒,54秒:4名,58秒
⑦41秒,43秒,47秒,50秒,51秒,52秒,53秒:2名,55秒,57秒



[10:30~ブランチラン]
2/11(祝土):4名+1名体験者。体操,動き作り-3kmjog+1000m×1本(3分38秒,4分20秒,4分55秒),3kmwalk:2名
2/12(日):2名。体操,動き作り-3kmwalk
2/14(火):8名。体操,動き作り-6kmjog:5名,4kmwalk:2名,-補強運動,1名:1000m×5本(8分00秒~9分00秒)
2/15(水):6名。体操後-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog,3.5kmwalk(1名:+1000m8分10秒)、1名:8kmラン&ウォーク+1000m:8分10秒
2/16(木):7名。体操,動き作り-6~10kmjog:5名,2名:3~6kmwalk(1名:+1000m:6分30秒)






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