プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年03月02日

(2/26~3/2)おとらん

[2/26(日)レース報告!!]から。
・東京マラソン2017(東京)/フルマラソン/速報

2時間37分14秒(市民ランナークラス男子)
2時間41分42秒(市民ランナークラス男子)*自己新
3時間36分02秒(市民ランナークラス女子)
3時間48分39秒(陸連登録女子)
4時間28分28秒(陸連登録女子)
・深谷シティマラソン(埼玉)
(ハーフマラソン)
1時間19分46秒:登録男子57位(市民ランナークラス男子)
1時間38分46秒:女子39歳以下8位(市民ランナークラス女子)
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:7名)
体操後-21~33km:1時間40分~2時間30分:3名,動き作り-15km:70~80分,-補強運動
(19:00~健大G)
2/28(火):21名。1名:動き作り,jog
8000mPaceRun
・(3分37秒-3分35秒-3分37秒-3分34秒-3分26秒-3分27秒-3分23秒-3分12秒:27分51秒):3名
・(4分01秒-4分01秒-4分01秒-3分52秒-3分48秒-3分48秒-3分39秒-3分33秒:30分44秒):5名
・(4分28秒-4分27秒-4分20秒-4分18秒-4分10秒-4分12秒-4分05秒-3分59秒:34分56秒):6名
・(4分37秒-4分31秒-4分35秒-4分32秒-4分28秒-4分29秒-4分24秒-3分49秒:35分25秒):4名
3/2(木):19名。500m×10本
①1分30秒:7名,1分35秒:4名,1分37秒:2名,1分45秒:4名,1分48秒,1分52秒
②1分31秒:7名,1分35秒:4名,1分38秒:2名,1分41秒:4名,1分44秒,1分48秒
③1分29秒:7名,1分34秒:3名,1分37秒:3名,1分42秒:4名,1分46秒,1分50秒
④1分30秒:7名,1分35秒:3名,1分39秒:3名,1分42秒:4名,1分49秒:2名
⑤1分29秒:5名,1分33秒:3名,1分40秒:3名,1分43秒:4名,1分49秒,1分54秒
⑥1分28秒:5名,1分34秒:3名,1分40秒:4名,1分42秒:3名,1分49秒
⑦1分28秒:7名,1分33秒:3名,1分41秒:3名,1分42秒:3名,1分48秒:2名
⑧1分29秒:7名,1分33秒:3名,1分40秒:3名,1分42秒:2名,1分44秒,1分49秒:2名
⑨1分30秒:7名,1分34秒:4名,1分40秒:4名,1分45秒,1分47秒
⑩1分20秒~1分35秒:15名,1分40秒~1分44秒:3名




[10:30~ブランチラン]
2/25(土):8名。体操-10~15km:55~70分:4名,動き作り-6kmjog:1名,3~4kmwalk:3名
2/26(日):2名。体操,動き作り-4kmwalk
2/28(火):8名。体操,動き作り-6~8kmjog:6名,2名:4kmwalk(1名:+1km:7分20秒)
3/1(水):9名。体操-10kmjog:3名,動き作り-6~7kmjog:3名,5kmwalk:2名,1000m×7本(4分22秒,4分20秒,4分12秒,4分12秒,4分05秒,4分03秒,4分01秒)
3/2(木):6名。体操,動き作り-6~8kmjog:4名,1名:4kmラン&ウォーク,1名:4kmwalk







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