プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年03月31日

(3/26~30)おとらん

先に[3/25,26 のレース報告!!]から。
・3/25(土)群馬県中学混成記録会(敷島G)
(男子3000m)
9分18秒83:3位(1組目-3着)/中学2年(新3年)
9分55秒83:21位(2組目-6着)/中学1年(新2年)*自己新
10分07秒02:36位(6組目-1着)/中学2年(新3年)*自己新
11分00秒12:114位(8組目-4着)/中学1年(新2年)*自己新
(男子800m)
2分07秒91:4位(1-4)/中学2年(新3年)*自己新
2分18秒27:33位(4組目-4着)/中学1年(新2年)*自己新
(女子1500m)
5分10秒67:30位(3組目-4着)/中学2年(新3年)*自己新
中学生の今シーズン初レース!!ほとんどが自己新と良い出だしだと思います。ここからがスタートなので更なる飛躍を期待して!!
・3/26(日)36回佐倉朝日健康マラソン(千葉)
(フルマラソン)3時間17分42秒(市民ランナークラス男子)
・3/26(日)上里町乾武マラソン(埼玉)
(10km)
33分05秒:39歳以下3位(市民ランナークラス男子)
1時間04分48秒:女子40歳以上44位(ブランチラン女子)
(5km)
18分36秒:中学男子27位(中学1年男子)
*5回リレーマラソンin高崎の報告は別の項目で!!
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~:3名)
体操-16km野外走
(19:00~健大G)
3/28(火):26名。
・10000mPaceRun(4分28秒-4分26秒-4分20秒-4分22秒-4分20秒-4分07秒-4分08秒-4分03秒-3分58秒-3分58秒:42分10秒):12名
・8000mPaceRun
(4分44秒-4分46秒-4分49秒-4分45秒-4分38秒-4分39秒-4分32秒-4分28秒:37分21秒):5名
*[3分46秒(47秒)-3分44秒(47秒)-3分44秒(46秒)-3分42秒(46秒)-3分38秒(45秒)-3分41秒(43秒)-3分40秒(45秒)-3分39秒(43秒)]:8名(2名:6000mまで、3名:+2000m/1名:-3分25秒(41秒)-3分26秒(42秒):36分25秒、2名:-3分41秒(44秒)-3分40秒(41秒):36分55秒)
*:変化走(750m:4分00秒±/kmPace,-250m:3分20秒±/kmPaceの切り返しを繰り返す)
3/29(木):27名。
・1000m(又は1250m)×5本
①4分17秒(1250m):2名,4分32秒(1250m):4名,3分53秒:2名,4分22秒:3名
②4分19秒(1250m),4分36秒(1250m):5名,3分55秒:2名,4分24秒:3名
③4分20秒(1250m),4分33秒(1250m):4名,3分53秒:3名,4分21秒:2名
④4分24秒(1250m),4分32秒(1250):2名,3分49秒:3名,4分22秒:2名
⑤4分23秒(1250m),4分33秒(1250m):2名,3分41秒:3名,4分22秒:2名
・(300m×2本)×2set
(1)
①53秒:5名,55秒:5名,60秒:2名②51秒:5名,53秒:5名,58秒:2名
③52秒:5名,54秒:5名,57秒:2名④49秒:5名,53秒:5名,55秒,58秒
⑤50秒:5名,53秒:5名,56秒,57秒⑥48秒:5名,53秒:5名,57秒,59秒
⑦48秒:5名,51秒:5名,57秒,58秒,59秒
(リカバリー間)
600m:1分38秒,1分43秒,1分49秒/3名
1000m:3分04秒/1名
(2)
①49秒:5名,51秒:5名,58秒:3名②48秒:5名,51秒:5名,61秒:2名
③47秒:7名,51秒:7名,56秒,60秒:3名④47秒:7名,51秒:7名,59秒:3名
⑤45秒,47秒:6名,50秒:7名,56秒:3名,60秒⑥47秒:8名,52秒:7名,58秒,61秒
⑦45~59秒:17名



[10:30~ブランチラン]
3/28(火):6名。体操,動き作り-4~6kmjog(1名:3kmwalk)
3/29(水):8名。体操後-10kmjog:4名,動き作り-6kmjog:4名,4kmwalk:1名
3/30(木):3名。体操,動き作り-6~7kmjog




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