プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年04月16日

(4/5~16)小学生スクール

[水曜18:00~アスリートクラス]
4/5:19名。体操,動き作り-
・1000mjog-2000mPaceRun(4分39秒-4分32秒:9分11秒)+200m×4~5本(34~43秒)/10名
・2000mjog-100m×6本(15~20秒)+200m×1本(30~42秒)/9名
4/12:19名。体操,動き作り,1500mjog-
150m×10本(27~36秒)+250m×1本(47~60秒)
[日曜スクール]
・4/9
(13:30~1,2年:10名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り,はさみ鬼,360mシャトルラン(1分33秒,1分37秒,1分38秒,1分42秒,1分43秒,1分47秒,1分51秒:2名,1分52秒,2分01秒,2分35秒)
(15:00~3,4年:26名+2名体験者)
体操,はさみ鬼,750mjog,動き作り,50m(8~11秒),100m(15.9~23秒),360mシャトルラン(1分24秒,1分26秒,1分27秒:4名,1分30秒:4名,1分32秒:2,1分37秒:2名,1分40秒,1分41秒,1分42秒,1分46秒,1分49秒,1分53秒,1分55秒,1分57秒,2分04秒),長縄跳び
(17:00~5,6年:29名)
体操,1500or2000mjog,動き作り,50m×1本(7.4~10.8秒)-200m(31~48秒)+100m(14.6~22秒)+400m(73~105秒)
・4/16
(13:30~1,2年:8名)
体操,動き作り-1000mjog(6分05秒)-鬼ごっこ,長縄跳び
(15:00~3,4年:28名)
体操-1000mjog(4分40秒,5分30秒)-動き作り-50m×10本(7~11秒)+100m(15.4~22秒)
(17:00~5,6年:25名)
体操-1000mjog(4分25秒,5分25秒)-動き作り-/(100m×10本:14~22秒,+200m:30~50秒):19名,/(100m×8本:14~17秒,+600m:1分53秒,1分58秒,2分01秒,2分02秒,2分05秒:2名):6名




[レース報告(4/9.日)]
・本庄早稲田クロスカントリー(埼玉)
(小学生1.5km)
4分56秒:4~6年男子1位(日曜クラス6年男子)*自己新
5分15秒:4~6年女子2位(日曜クラス6年女子)*自己新
5分50秒:4~6年男子13位(アスリートクラス4年男子)*自己新
7分06秒:4~6年男子50位(アスリートクラス4年男子)*自己新
・甘楽さくらマラソン(甘楽町)
(小学生2km)
7分47秒:5,6年男子15位(アスリートクラス6年男子)
7分55秒:5,6年男子21位(日曜クラス6年男子)




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