プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年06月11日

第77回チャレラン!ぐんま,(6/4~8)おとらん

[77回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]

一気に暑くなってきましたが(久しぶりに)30名近く賑やかに(いつも通り時間と距離を走ったり,レースに向けて刺激走入れたりと)心地好く過ごしながら走ることが出来ました。






[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:5名+1名体験者)
体操,動き作り-15km:65~80分(1名:30km:残り)-補強運動
(19:00~健大G)
6/6(火):26名+1名体験者。
・8000mPaceRun(3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-2分59秒:27分23秒,:27分54秒):2名
・6000mPaceRun
(3分59秒-3分59秒-3分48秒-3分50秒-3分40秒-3分41秒:22分57秒):5名(+1名:5000m:19分16秒,+3名:4000m:15分36秒,+1000m:3分41秒)
(4分17秒-4分22秒-4分06秒-4分05秒-3分59秒-3分54秒:24分44秒):6名(+2名:5000m:20分55秒,21分00秒,+1名:4000m:17分10秒,+1000m:3分54秒)
(4分38秒-4分36秒-4分27秒-4分24秒-4分13秒-3分59秒:26分17秒):6名
*10名:+1000m(3分07秒,3分08秒,3分10秒,3分14秒,3分17秒,3分26秒,3分34秒,3分38秒,3分41秒,3分42秒)
6/8(木):22名。1000m×3本(一部:1250m×3本)
①300(-344@1250m),307(-354@1250),309(-359@1250),320:3,322:4,331:8,344,412:3
②301(-344@1250),305(-353@1250),315(-404@1250),321:3,324:4,332:7,341,356,409:3
③304(-349@1250),306(-353@1250),319(-405@1250),316:3,320:4,326:7,342:2,407:3
[10:30~ブランチラン]
6/4(日):3名。体操,動き作り-4~6kmjog-補強運動
6/6(火):5名。体操,動き作り-5~8kmjog-補強運動
6/7(水):6名。体操-14kmjog:2名,動き作り-5~6kmjog-補強運動
6/8(木):5名。体操,動き作り-5~6kmjog-補強運動
[レース報告!!]
・6/3(土)平成29年度群馬県中学生春季陸上記録会
(敷島G)/3年男子1名
(1500m)4分16秒68:2位:1組目2着*自己新
(3000m)9分23秒11:1位:1組目1着
(浜川G)
(3000m)
9分58秒21:8位:1組目8着(2年男子)
10分31秒24:21位:2組目6着(3年男子)
(1500m)
5分12秒60:女子14位:2組目4着(3年女子)
5分12秒79:53位:3組目17着(2年男子)
(800m)
2分13秒97:11位:1組目11着(3年男子)
(400m)
60秒16:19位:4組目6着(2年男子)
・6/4(日)群馬県記録会(敷島G)
(800m)
2分13秒30:75位:9組目2着(市民ランナークラス男子)*自己新
2分17秒96:99位:11組目4着(市民ランナークラス男子)
・6/4(日曜)柴又60km:5時間36分02秒(市民ランナークラス男子)


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