プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年07月14日

(7/1~13)おとらん,78回チャレラン!ぐんま


1回飛ばしのチャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)はあいにくの雨‼しかも(参加者みんな後日の)レース前ということもあって約30分程度:5kmのjogで終了。次回(79回目)は7/15(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地)
7/2:3名+1名体験者。体操,動き作り-10~12km:45~50分
7/9:6名。体操後-12kmjog:2名(1名:+13km:25km),補強運動-7kmjog-動き作り
(19:00~健大G)
7/4(火):14名。6000mPaceRun
(3分39秒-3分36秒-3分29秒-3分26秒-3分23秒-3分17秒:20分51秒):2名
(3分59秒-3分59秒-3分50秒-3分52秒-3分43秒-3分45秒:23分02秒):2名
(4分21秒-4分20秒-4分09秒-4分09秒-3分58秒-3分55秒:24分52秒):3名
(4分40秒-4分42秒-4分29秒-4分25秒-4分13秒-3分45秒:26分12秒):3名
7/6(木):19名。1000m×5本
①2分49秒,3分03秒,3分07秒,3分22秒:3名,3分37秒:7名,3分53秒:2名,4分22秒:2名/500m:1分24秒
②3分05秒,3分13秒:2名,3分25秒,3分30秒,3分36秒:7名,3分48秒:2名,4分16秒:2名
③3分02秒,3分10秒,3分19秒,3分25秒:2名,3分38秒:7名,3分47秒:2名,4分12秒:2名/500m:1分28秒
④3分05秒,3分11秒,3分17秒,3分18秒,3分26秒,3分42秒:3名,3分52秒,4分01秒,4分12秒:2名/500m:1分37秒:2名
⑤3分00秒,3分05秒,3分14秒,3分16秒,3分27秒,3分30秒,3分34秒:2名,3分46秒,3分50秒,4分00秒,4分12秒:2名/500m:1分30秒,1分32秒,1分36秒:2名,1分40秒
7/11(火):19名。6000mPaceRun(一部:+1000m)
・(3分36秒-3分37秒-3分36秒-3分34秒-3分34秒-3分33秒*-3分02秒:24分32秒+1000m:3分00秒,-3分11秒:24分41秒,/2名:7000m、+1名:6000m:21分30秒+1000m:3分04秒,+1名:4000m:14分31秒+1000m:3分33秒+400m:59秒)
・(4分20秒-4分18秒-4分04秒-4分08秒-3分57秒-3分53秒:24分40秒):5名(+2名:4000m:16分50秒),+1000m(3分10秒,3分11秒,3分13秒,3分14秒,3分15秒,3分46秒)or400m(68秒)
・(4分39秒-4分40秒-4分31秒-4分25秒-4分12秒-3分54秒:26分21秒):3名(+1名:5000m:22分27秒+1000m:3分39秒)
・(4分47秒-4分49秒-4分50秒-4分39秒-4分37秒-4分36秒:28分18秒):5名
7/13(木):22名。
・1500m×2本 *()内:1000m通過
①(3分02秒-)4分30秒,(3分09秒-)4分44秒,(3分12秒-)4分49秒,(3分28秒-)5分12秒:3名,(3分36秒-)5分27秒:6名,(3分56秒-)5分56秒:2名,(4分16秒-)6分25秒:3名
②(3分01秒-)4分32秒,(3分04秒-)4分38秒,(3分13秒-)4分49秒,(3分23秒-)4分52秒,4分59秒,(3分26秒-)5分12秒,(3分36秒-)5分20秒,5分21秒:2名,5分25秒,5分28秒,5分32秒,(3分57秒-)5分52秒:2名,(4分20秒-)6分25秒:3名
・600m(1分35秒,1分44秒)+200m(30秒:2名)/2名
・600m(1分53秒,2分07秒/2名),-400m(65秒,66秒,78秒)-200m(29秒,30秒,38秒)/3名


[10:30~ブランチラン]
7/4(火):5名。体操,動き作り-4~6kmjog
7/5(水):6名。体操-4~5kmjog
7/6(木):4名。体操-4kmjog
7/9(日):4名。1名:8kmjog(早出),1名:10kmjog,2名:3kmwalk
7/11(火):4名。体操,動き作り-5kmjog:2名,4kmラン&ウォーク:2名-補強運動
7/12(水):5名。体操-4~6kmjog-補強運動
7/13(木):5名。体操,動き作り-4~6kmjog

[レース報告!!]
・*70回全国高校総体北関東大会/千葉(中学クラス卒業生2名)
(男子1500m 6/16:金)
(予選)3分53秒66:1組目2着→(決勝)3分56秒37:6位*全国大会出場(高校3年男子/2014年度卒)
(男子5000m決勝 6/17:土)14分51秒93:10位(高校3年男子/2014年度卒)
(男子800m 6/18:日)(予選)1分57秒61:2組目7着(高校2年男子/2015年度卒)

・7/1(土)高崎経済大学記録会(浜川G)
(中高年男子1500m)
4分41秒96:20位:2組目6着(中学3年男子)
5分11秒08:37位:4組目4着(中学2年男子)
(中高年男子400m)
59秒58:11位:2組目1着(中学3年男子)*初
(中高年女子100m)
13秒98:15位:4組目1着(中学2年女子)
(中高年女子200m)
27秒96:8位:2組目2着(中学2年女子)*自己新
・7/2(日)嬬恋キャベツマラソン(群馬)
(ハーフマラソン)
1時間41分41秒:50歳代19位(市民ランナークラス男子)
1時間47分00秒:50歳代34位(市民ランナークラス男子)
1時間48分02秒:女子34歳以下3位(市民ランナークラス女子)
2時間32分47秒:50歳代289位(ブランチラン男子)
2時間40分21秒:女子35~49歳115位(ブランチラン女子)
(5.4km)
39分36秒:女子50歳以上16位(ブランチラン女子)
・第1回日光100kmウルトラ2017(栃木)
(100km)
11時間50分52秒:(市民ランナークラス男子)
12時間09分45秒:(陸連登録女子)
(62.195km)
7時間09分31秒:(ブランチラン女子)
・7/8(土)志賀高原マウンテントレイル(長野)
(14.8km)1時間50分44秒:男子29位(市民ランナークラス男子)


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