プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年07月16日

第79回チャレラン!ぐんま,(7/16)日曜スクール









7月の3連休(海の日含め,夏休み前の連休)はあいにくの猛暑!!(全体的に)走力もばらつきのないメンバー達(庭のような)なのであえて観音山方面へ野外走に行きました(14km)。ペースも無理のないペースで木陰もあってなので(アップダウンはあってキツイ箇所もございましたが)極度の負担は残さずに走りきれました。
次回(80回目)は観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。
[日曜スクール]
(13:30~1,2年:13名)
体操,動き作り,250mjog-30m(5~8秒)+50m(8~12秒)+100m(18~25秒)
(15:00~3,4年:27名)
体操,動き作り,リズム跳び-750or1000mjog-鬼ごっこ(警ドロ),長縄跳び
(17:00~5,6年:24名)
体操,動き作り,1000or1250or1500mjog,リズム跳び-300m×3本/①49~72秒②50~76秒③51~80秒,-補強運動



[連絡!!]
(7/21.金から夏休みに入り)猛暑の為,熱中症etc対策として7/23~8/27,までの日曜クラス(小学生)の時間帯が変わりますので間違いのないようにお願いします。
(1,2年)16:00~17:00
(3,4年)17:00~18:30
(5,6年)18:30~20:00
となります。



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