プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年07月30日

(7/23~27)おとらん

[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:5名)
3名:(早出)15~30km,2名:体操,動き作り-10kmjog:45分
(19:00~健大G)
7/25(火):17名。
・6000mPaceRun
(3分23秒-3分21秒-3分23秒-3分25秒-3分26秒-3分23秒:20分21秒):1名(+500m:1分17秒)
(4分09秒-4分11秒-3分58秒-4分02秒-3分50秒-3分47秒:23分57秒):4名(+1名:24分04秒,*1名:5000m:20分20秒)
(4分32秒-4分31秒-4分14秒-4分19秒-4分10秒-4分03秒:25分51秒):4名(+1名:5000m:21分46秒)
(4分44秒-4分51秒-4分41秒-4分43秒-4分33秒-4分25秒:27分57秒):3名
・1000m(2分45秒,2分55秒)+500m(1分17秒,1分30秒)+200m(28秒,29秒)
7/27(木):18名。1000m×5本、1名:400m×2本(64秒,60秒)+200m(29秒)*調整、1名:基礎トレーニング,jog*リハビリ
①3分09秒:2名,3分27秒:7名,3分43秒:3名,4分00秒:3名,4分19秒
②3分10秒:2名,3分28秒:4名,3分41秒:3名,3分55秒:3名,4分21秒
③3分09秒,3分15秒,3分27秒:7名,3分40秒:3名,3分53秒:3名,4分20秒
④3分09秒,3分18秒,3分25秒:4名,3分40秒,3分50秒:3名,4分21秒
⑤2分59秒,3分16秒,3分22秒~3分25秒:6名,3分37秒,3分42秒:2名,3分50秒,3分59秒,4分18秒
[10:30~ブランチラン]
7/23(日):2名(早出)。15kmjog:1時間40分
7/25(火):5名。体操-6kmjog:3名,5kmラン&ウォーク:2名
7/26(水):4名。体操-4~6kmjog-補強運動
7/27(木):5名。体操,動き作り-4~6kmjog(1名:12kmjog/早出)-補強運動
[レース報告!!]
・7/23(日)20回白馬スノーハープクラスカントリー(長野)
(12km)
43分06秒:3位(市民ランナークラス男子)
47分31秒:13位(市民ランナークラス男子)
・平成29年度群馬県中学校総合体育大会(陸上競技)/敷島G(7/28,29)
(男子1500m 7/28)
予選/4分17秒54:3組目2着→決勝/4分15秒00:8位(3年男子)
(男子3000m)
8分58秒58:2位:1組目2着(3年男子)*自己新,関東大会出場
9分43秒40:27位:2組目8着(2年男子)*自己新
(男子800m)
2分21秒60:3組目14着(3年男子)
(女子4×100mリレー)
予選/51秒73:6組目1着(1走)→決勝/51秒11:2位(1走)/(2年女子)*関東大会出場





今度の総体は(特に小学生クラス卒業生(現生徒含め)たちの)活躍が眼に映った大会になったと感じました。また次に向けて飛躍して欲しいと思います。


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