プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年08月10日

(8/6~10)おとらん,80回チャレラン!ぐんま


チャレランも80回も(無事に)行うことが出来、とても感謝致しております。あいにくの湿度と暑さの中でしたが(特に高崎市では)花火大会が行われることで観戦前に一汗かいて美味しく飲みたいかと思っていましたので無理のない範囲で心地よく走ることが出来たと思います。
次回(81回目)は8/19(土)石原緑地にて8:09~10:09まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:7名)
4名:(早出)14~21km,他:動き作り-9~10km,補強運動
(19:00~健大G)
8/8(火):20名。1000m×5本
①3分09秒,3分21秒:4名,3分27秒:5名,3分40秒:3名,3分55秒:7名
②3分08秒,3分16秒:3名,3分27秒,3分40秒:3名,3分55秒:7名
③3分08秒,3分16秒:3名,3分27秒:5名,3分40秒:3名,3分57秒:7名
④3分10秒,3分19秒,3分25秒:2名,3分40秒:3名,3分56秒:6名
⑤2分59秒,3分06秒,3分22秒,3分25秒:2名,3分34秒,3分37秒,3分44秒,3分46秒,3分48秒:3名,3分55秒:4名
8/10(木):12名。6000mPaceRun(1名:リハビリjog)
(3分58秒-3分57秒-3分45秒-3分42秒-3分36秒-3分24秒:22分20秒):4名
(4分17秒-4分20秒-4分05秒-4分05秒-3分58秒-3分51秒:24分36秒):3名
(4分29秒-4分25秒-4分20秒-4分19秒-4分09秒-4分00秒:25分40秒):4名



[10:30~ブランチラン]
8/6(日):1名。10kmjog
8/8(火):2名。体操-5~6kmjog
8/9(水):2名。体操,動き作り-4kmjog
8/10(木):3名。体操,動き作り-4~6kmjog
[連絡!!]
8/11(祝金)~18(金)まで夏期休暇に入ります。
8/20(日)石原緑地8:00~、22(火)健大G19:00~再開となります。
良い休暇を過ごして秋のレースetcに向けて頑張りましょう‼


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