プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年09月07日

(8/26~9/7)おとらん,82回チャレラン!ぐんま

[82回チャレラン!ぐんま(9/2(土)観音山ファミリーパーク)]

今までの猛暑とは一転!!肌寒いくらいのコンディションの下で久々に心地よく走ることが出来ました(11~14km)。
まだ残暑もあったり涼しくなったりと(気温の)変化もございますが秋のレースに向けて(体調崩さずに)準備に備えて欲しいと思います。次回(83回目)は9/16(土)石原緑地にて8:09~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地)
8/27:5名。体操-15km:75~80分
9/3:2名。1名:2時間:25km,1名:体操,動き作り-10kmjog
(19:00~健大G)
8/29(火):18名。
8000mPaceRun(3分38秒-3分40秒-3分35秒-3分37秒-3分30秒-3分27秒-3分24秒-3分13秒:28分04秒):2名*1名:+1000m:2分51秒(+1名:3000m:10分53秒,+2000m:6分57秒,+1000m:2分55秒)
6000mPaceRun
(4分18秒-4分17秒-4分10秒-4分10秒-3分57秒-3分56秒:24分48秒):4名
(4分26秒-4分27秒-4分17秒-4分17秒-4分02秒-3分51秒:25分20秒):4名
7名:+1000m×1本(2分55秒,3分21秒,3分35秒,3分37秒,3分39秒,3分46秒,3分54秒)
(4分53秒-4分48秒-4分49秒-4分41秒-4分39秒-4分33秒:28分23秒):5名
1名:1000m×3本/①2分57秒②2分54秒③2分54秒
8/31(木):15名。500m×10本(3名:3本/調整)
①1分29秒,1分36秒,1分40秒:2名,1分47秒:5名,2分09秒:3名
②1分28秒,1分34秒,1分40秒:2名,1分42秒:5名,2分07秒:3名
③1分27秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分43秒:5名,2分10秒:3名
④1分28秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分41秒:4名,2分10秒:3名
⑤1分28秒,1分33秒,1分41秒:2名,1分45秒:4名,2分07秒:3名
⑥1分27秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分44秒:4名,2分09秒:3名
⑦1分23秒,1分27秒:2名,1分32秒,1分40秒:4名,1分43秒:3名,2分12秒:3名
⑧1分25秒,1分28秒:2名,1分32秒,1分39秒:4名,1分42秒:3名,2分10秒:3名
⑨1分18秒,1分28秒:3名,1分36秒,1分39秒:2名,1分44秒:4名,2分04秒:3名
⑩1分25秒,1分30秒,1分35秒:2名,1分36秒~1分40秒:5名,1分48秒,1分55秒
9/5(火):12名。8000mPaceRun
(3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分37秒-3分36秒-3分33秒-3分32秒-3分32秒:29分09秒):2名
(4分26秒-4分25秒-4分16秒-4分16秒-4分06秒-4分05秒-3分56秒-3分55秒:33分25秒):3名
(4分41秒-4分37秒-4分32秒-4分30秒-4分20秒-4分18秒-4分10秒-3分57秒:35分05秒):4名(+2名:4000m:18分20秒,+1000m×2回①4分20秒,4分18秒②4分10秒,3分57秒)
9/7(木):14名。1000m×5本
①3分13秒:2名,3分27秒:3名,3分40秒:4名,3分55秒:2名②3分10秒,3分17秒,3分26秒:3名,3分40秒:4名,3分58秒:2名
③2分55秒:2名,3分09秒,3分25秒:3名,3分29秒,3分40秒:3名,3分59秒:2名,+1名:500m:1分39秒
④3分08秒,3分25秒:2名,3分27秒,3分33秒,3分46秒:3名,3分55秒:2名,+2名:500m:1分19秒,1分33秒
⑤3分05秒,3分23秒,3分24秒,3分27秒:2名,3分34秒,3分46秒:3名
[10:30~ブランチラン]
8/26(土):3名。体操-6kmjog,補強運動
8/27(日):1名。体操,動き作り-3kmwalk
8/29(火):4名。体操-5kmjog-補強運動
8/30(水):3名。体操-5~6kmjog
8/31(木):2名。体操,動き作り,3kmjog,補強運動
9/3(日):3名。体操-4kmjog(1名:3kmwalk)-補強運動
9/5(火):5名。体操,動き作り-4~6kmjog-補強運動
9/7(木):6名。体操-8~10kmjog
秋のレース(ぐんまマラソン,11/3)に向けて動き始めました。





[レース報告]
(8/27:日)
・あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(20km)
1時間29分57秒:女子総合3位(市民ランナークラス女子)
1時間30分48秒:50歳代15位(市民ランナークラス男子)
(10km)
44分20秒:女子39歳以下1位(市民ランナークラス女子)
(中学生3km)
10分31秒:1位(3年男子)
・群馬マスターズ選手権大会(敷島G)
(1500m)
4分43秒
(800m)
2分15秒
*詳しい結果は後程追加で!!
・木更津トライアスロン大会(千葉)
(51.5km/Swim:1.5km-Bike:40km-Run:10km):市民ランナークラス男子1名
2時間34分22秒:133位:30-34歳代18位/S:35分21秒:758位通過,-B:1時間14分05秒(137位):267位通過-R:44分56秒(53位):133位フィニッシュ
・9/2(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)/*A:中学3年,B:中学2年,C:中学1年
(A3000m:3名)
9分07秒81:2位:1組目2着
10分45秒35:53位:3組目13着
10分45秒41:54位:3組目14着
(B1500m:3名)
4分36秒69:16位:1組目14着*自己新
5分00秒75:66位:4組目10着*自己新
5分03秒73:70位:4組目13着*自己新
(記録会3000m:2年男子1名)
10分57秒35:39位:2組目17着
(女子B100m:1名)
13秒96:26位:3組目5着
(女子記録会200m:2年女子1名)
28秒19:11位:2組目3着
・9/3(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)
(1500m)4分37秒76:46位:3組目10着(市民ランナークラス男子)




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