プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年09月13日

(9/3~13)小学生スクール

夏休みも終わり、運動会シーズンへ!!
[日曜スクール]
時間帯も元通りに!! 徒競走,リレーを踏まえてのレッスンを行いました。
・9/3
(13:30~1,2年:15名+4名)
体操,250mjog,動き作り-(30m×3本:5~7秒)-(50m×2本:8~12秒)-(5人×60mリレー)
(15:00~3,4年:29名+1名体験者)
体操,(1000or750mjog),動き作り-(6人×125mリレー)×3set
(17:00~5,6年:31名)
体操,(2000or1500or1250or1000mjog),動き作り-(6人×125mリレー)-(6人×250mリレー)-(7人×125mリレー)
・9/10
(13:30~1,2年:16名+2名体験者)
体操,250mmjog,動き作り-(30m×3本:5~7秒)-(50m×2本:9~12秒)-長縄跳び
(15:00~3,4年:31名)
体操,(1000or750mjog),動き作り-(50m×4本:8~11秒)-(100m×2本:15~22秒)-(150m×1本:23~35秒)
(17:00~5,6年:28名)
体操,動き作り-[PaceRun(3000m:13分00秒:7名),(2000m:10分00秒:5名),(1500m:7分40秒:10名),(1250m:7分30秒:6名)]-
(100m×2本)×2set(13,8~21秒)*8名:1setのみ,-400m:66~88秒,-(200m×1本:30~46秒)
[水曜18:00~アスリートクラス]
・9/6:25名。体操,動き作り-
(2500or2000or1500mjog)-
200m×5本:①~⑤/34~45秒:20名
200m:30~33秒,+100m:14~15秒±,+200m:29~34秒
+(5人×125mリレー):全員
・9/13:25名。体操,動き作り-
(1000mjog,50m×2本)-[(100m×2本:14~17秒)+(200m:30~37秒)+(100m×2本:13~17秒)]/5名
(1500or1250mjog)-[(100m:13~19秒)+(1000m:3分23秒~4分53秒)+(100m:13~19秒)]/20名




[レース報告!!]
・8/20(日)藤原湖マラソン(利根郡)
(小学4年以上3km)13分09秒:23位(アスリートクラス5年男子)
・8/27(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(小学生1.5km/1~3年:低学年,4~6年:高学年)
5分50秒:高学年女子3位(日曜クラス6年女子)
7分58秒:低学年男子13位(日曜クラス3年男子)
8分08秒:低学年女子9位(アスリートクラス3年女子)
・9/10(日)草津温泉熱湯マラソン
(小学4~6年2km)
7分46秒:9位(アスリートクラス6年男子)
8分10秒:14位(アスリートクラス4年男子)
・9/10(日)39回草木湖1周マラソン(みどり市)
(小学4~6年1.5km)5分41秒:2位(日曜クラス6年女子)
<卒業生>
・9/2(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)
(A:3年,3000m)
10分28秒42:48位:3組目9着(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新
(B:2年,100m)
12秒82:51位:6組目4着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)
(B:2年,走幅跳)
4m80:3位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)
(C:1年,100m)
14秒58:33位:7組目4着(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)
(記録会200m)
26秒10:16位:2組目7着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)*自己新
(女子記録会3000m)
12分08秒76:13位(2年女子/日曜クラス2015年度卒)
・9/3(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)**卒業生
(女子100m)
13秒48:32位:4組目4着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
・9/9(土)群馬県中学新人陸上競技大会
<浜川G>
(共通女子走幅跳)4m95:2位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)*自己新
(共通女子砲丸投)766:9(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)*自己新
(女子100m)
13秒70:1年女子2位:6組目1着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
14秒49:共通女子19位:3組目4着(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)
14秒97:1年女子29位:1組目5着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
(共通女子1500m)5分28秒19:20位:2組目5着(2年女子/日曜クラス2015年度卒)*自己新
(3年女子1500m)5分20秒90:12位(3年女子/アスリートクラス2014年度卒)
(共通男子100m)12秒92:21位:2組目3着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)
(3年男子3000m)10分20秒44:16位(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新





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