プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年11月09日

(11/5,8)小学生スクール

[日曜スクール]
3週続きの雨で久々の外で走れました。
(13:30~1,2年:15名)
体操,250mjog,動き作り,100m×1本(18~25秒)-1000m×1本(3分56秒,3分57秒,4分15秒,4分23秒,4分24秒,4分55秒,5分00秒,5分01秒,5分32秒,5分38秒,5分43秒,5分47秒,5分50秒,5分53秒,8分00秒)
(15:00~3,4年:33名+1名体験者)
体操-(1250 or1000mjog)-動き作り,50m×1本-1000m×1本(3分32秒,3分37秒,3分42秒,3分53秒:4名,3分57秒,4分03秒,4分04秒,4分05秒,4分07秒,4分12秒,4分14秒:2名,4分23秒,4分37秒:2名,4分42秒,4分45秒,4分47秒,4分48秒,4分49秒,4分51秒,4分52秒,4分57秒:2名,5分10秒,5分13秒,5分14秒,5分19秒,5分20秒,5分22秒)+200m×1本(33~55秒)
(17:00~5,6年:28名+1名体験者)
体操,動き作り,1500mjog,150m×1本-
1500m×1本(4分57秒,5分13秒,5分21秒,5分25秒,5分31秒,5分34秒,5分35秒:2名,5分42秒,5分45秒,5分48秒,5分58秒,6分02秒,6分22秒,6分28秒,6分45秒:3名,6分58秒,7分17秒,7分22秒,7分25秒,8分03秒,8分12秒,8分15秒,8分41秒)-補強運動
(3クラス共に)自己新続出!!(校内マラソン大会対策の)成果も発揮し力も付いたと思います。
[水曜18:00~アスリートクラス:21名]
体操,動き作り-
9名:1000mjog-(4000mPaceRun:4分33秒-4分39秒-4分36秒-4分33秒:18分21秒,+2000mPaceRun:4分07秒-3分50秒:7分57秒/5名),(3000mPaceRun:5分17秒-5分07秒-5分01秒:15分25秒,+1000mPaceRun:4分07秒/4名)
12名:(2500m or3000mjog)+(50m×10本:7~10秒)






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