プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2017年12月06日

(12/3,6)小学生スクール

[日曜スクール]
(5,6年はタイムトライアル/1000m含めて)各校内でのマラソンも終え体力測定(第2部)の対策を!!
(13:30~1,2年:15名+1名体験者)
体操,動き作り,跳躍(立幅跳,三段跳)-(30m×2本:5~7秒)+(50m×2本:8.9~12秒)
(15:00~3,4年:36名)
体操,(反復横跳,上体起し)-(3000or2500or2000mjog)-動き作り,跳躍(立幅跳,三段跳)-(50m×1本:8~10秒)+(100m:15.7~22秒)
(17:00~5,6年:22名)
体操,動き作り-1500mjog,150m×1本:26~38秒-1000m×1本(3分07秒,3分15秒,3分18秒:2名,3分19秒:2名,3分30秒,3分31秒,3分40秒,3分45秒,3分51秒,3分52秒,3分53秒,3分56秒,3分58秒,4分41秒,4分42秒,4分48秒,4分49秒,4分50秒)-跳躍(立幅跳,三段跳),補強運動
[水曜18:00~アスリートクラス:19名]
体操,動き作り,鬼ごっこ-1500mjog+150m×1本:25~34秒-
・1000m×1本(3分38秒,3分45秒,4分06秒,4分08秒,4分12秒,4分31秒,4分32秒:2名,4分38秒,4分41秒):10名
・1500m×1本(5分07秒,5分27秒,5分29秒,5分33秒,5分37秒,5分49秒,6分05秒,6分08秒):8名
-7名:+100m×1本(17~19秒)





[レース報告!!]
12/3(日)伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
(小学生1.5km)
5分20秒:女子1位(日曜クラス6年女子)*自己新
5分43秒:男子8位(アスリートクラス4年男子)*自己新
5分46秒:男子9位(日曜クラス6年男子)
5分57秒:男子16位(アスリートクラス4年男子)*初
6分22秒:男子35位(日曜クラス4年男子)*初




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