プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年01月31日

(1/24~31)小学生スクール

[日曜スクール]
(13:30~1,2年:19名)
体操,動き作り,250mjog-(60m×3本:10~14秒)-(100m×1本:16.9秒,17.5秒:2名,17.9秒,18.5秒,19.0秒,19.1秒,19.8秒:4名,20.1秒,21.2秒,22.4秒,23.1秒,23.4秒,24.2秒,31.0秒)-リズム跳び
(15:00~3,4年:32名)
体操,(1500or1250or1000mjog),動き作り-(100m×10本:16~24秒)
(17:00~5,6年:22名)
体操,1000mjog,動き作り-(100m×12本:15~22秒):15名(+7名:10本+2000mPaceRun:3分58秒-3分57秒:7分55秒)
[水曜18:00~アスリートクラス]
1/24:15名。体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-(100m×10本:15~21秒)+(200m×2本:35~48秒)
1/31:19名。体操,動き作り-(2000or1500or1250mjog)-(300m×3~5本:55~80秒)-リズム跳び(マーカー),補強運動
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現在のクラスで行うのもあと2ヶ月(8回)!!悔いなく元気良く(楽しく)頑張りましょう‼



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