プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年02月05日

(1/30~2/4)おとらん,92回チャレラン!ぐんま

[92回チャレラン!ぐんま(2/3.土)/石原緑地]
約20名参加。前々日からの雪も掻いて(一部のコースは凍結で避けて)予定通り行えました。体操,動き作り-1周:1070mのコースで10~20km走りました。





まだまだ厳しい寒さが続きますが(レースも控えていますので)乗りきって頑張りましょう‼
次回(93回目)のチャレラン!ぐんまは引き続き石原緑地にて(2/17.土 8:00~10:00)行います。
[市民ランナー,中学生]
<19:00~健大G>
1/30(火):16名。
21000mPaceRun
(3分31秒-3分33秒-3分32秒-3分32秒-3分32秒-3分33秒-3分34秒-3分35秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分28秒-3分23秒-3分27秒-3分16秒:1時間13分09秒+100m:1時間13分27秒@21100m/ハーフマラソン):1名(+1名:14000m48分46秒)
8000mPaceRun
(3分46秒-3分46秒-3分48秒-3分45秒-3分45秒-3分44秒-3分43秒-3分38秒:29分55秒):2名(*2名:6000m:22分34秒*調整)
(4分19秒-4分18秒-4分16秒-4分11秒-4分07秒-4分09秒-3分59秒-4分01秒:33分20秒):4名(+1名:33分45秒,+1名:4000m:17分04秒+2000m:8分00秒*調整)
6000mPaceRun
(4分58秒-5分00秒-4分57秒-5分00秒-5分05秒-5分04秒:30分04秒):3名
2000m×4本:1名
①3分35秒-3分29秒:7分04秒②3分28秒-3分28秒:6分56秒③3分28秒-3分29秒:6分57秒④3分26秒-3分28秒:6分54秒
2/1(木):雪の為、中止。
<日曜8:00~:8名>
体操,動き作り-12~15km:60~70分,1名:3時間:30km




[10:30~ブランチラン]
1/30(火):5名。体操,動き作り-6kmjogor4kmwalk
1/31(水):5名。体操-10kmjog,7kmjog+walk,5kmラン&ウォーク
2/1(木):2名。体操,動き作り-6kmラン&ウォーク
2/3(土):1名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
2/4(日):3名。1名:10kmラン&ウォーク,体操,動き作り-6kmjog+補強運動,3kmwalk

[レース報告(2/4.日)!!]
・千葉国際クロスカントリー(千葉)
(中学女子3km)11分18秒:90位(中学1年女子)
・34回守谷ハーフマラソン(茨城)
(ハーフマラソン)1時間33分42秒:陸連女子6位(市民ランナークラス女子)
・別府大分毎日マラソン(大分)
(フルマラソン)2時間39分22秒:149位(市民ランナークラス男子)*自己新



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