プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年03月14日

(3/4~14)小学生スクール

[日曜スクール]
・3/4
<13:30~1.2年:16名+2名体験者>
体操,動き作り,250mjog,直線リレー,鬼ごっこ
<15:00~3,4年:35名>
体操,(1500or1250or1000mjog),動き作り,(50m:8~10秒,+100m:15~22秒)-(300m×3本:55~85秒)
<17:00~5.6年:28名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-(200m:30~45秒,+100m:14~21秒)-補強運動(上体起し,手押し車,体幹)
3/11
<13:30~1,2年:19名+1名体験者>
体操,動き作り-(1250or 1000mjog)-(5×250mリレー)
<15:00~3.4年:28名>
体操,(1250or1000m jog),動き作り,(100m×1本:16~22秒)-(400m×2本:1分20秒~2分00秒)-(7×250mリレー)
<17:00~5.6年:24名>
体操,(1500or1250or1000m jog),動き作り,(100m×1本:13~21秒)-(<600m:1分53秒~2分45秒>+<300m:53秒~1分20秒>+<100m:14~24秒>)-(6×250mリレー)
[水曜18:00~アスリートクラス]
・3/7:21名。体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,ミニハードル)-直線リレー(マーカー,ミニハードル付)
・3/14:21名。体操,動き作り-
5000mjog:25分50秒,+150m×2本:21~32秒:13名、1500mjog-(50m×10本:8~9秒)+(100m×4本:15~18秒):8名
(7人×125mリレー)





2017年度のクラスもあと1回となりました!!
[レース報告!!]
・3/4(日)ライスカップ駅伝(敷島G)
(男子小学共通/5区間共:1000m)
5区:3分18秒:区間12位:チーム5位(日曜クラス6年男子)
4区:3分22秒:区間16位:チーム16位(日曜クラス6年男子)
(女子小学共通/5区間共:1000m)
1区:3分06秒:区間2位:チーム2位(日曜クラス6年女子)
4区:3分56秒:区間24位:チーム25位(アスリートクラス6年女子)
(男子友好1000m)
3分14秒39:4位(日曜クラス6年男子)*自己新
3分16秒27:8位(アスリートクラス5年男子)
・3/11(日)はるな梅マラソン(高崎市)
(小学生2km)
8分20秒:12位(アスリートクラス6年男子)
8分39秒:13位(アスリートクラス5年男子)
8分43秒:14位(アスリートクラス4年男子)
9分30秒:37位(アスリートクラス4年男子)
・3/4(日)4回みなの美の山さくらマラソン(埼玉)
(小学1,2年男子1km)4分01秒:3位(2年男子)


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