プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年03月26日

(3/20~22)おとらん,2017年度最後の小学生スクール②

[市民ランナー,中学生]
<19:00~健大G>
3/20(火):20名。
10000mPaceRun
(3分45秒-3分43秒-3分44秒-3分46秒-3分45秒-3分45秒-3分39秒-3分41秒-3分39秒-3分31秒:36分58秒):1名(+1名:37分33秒,+1名:9000m:33分29秒,+2名:2000m×2回:①7分28秒②7分30秒,3分45秒@1000m)
(3分56秒-3分59秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒-3分59秒-4分00秒-4分00秒-3分56秒-3分52秒:39分32秒):4名(+1名:4000m:15分49秒+1500m:5分30秒,+1名:3000m:11分52秒+1000m×2回:3分39秒,3分39秒)
8000mPaceRun
(4分25秒-4分30秒-4分25秒-4分24秒-4分18秒-4分18秒-4分10秒-3分58秒:34分29秒):5名
7000mPaceRun
(4分51秒-4分52秒-4分57秒-4分57秒-4分53秒-4分45秒-4分46秒:34分01秒):3名
3/22(木):23名。
・500m×10本:15名
①1分33秒:3名,1分38秒:4名,1分42秒:5名②1分35秒:3名,1分39秒:4名,1分43秒:5名③1分32秒:3名,1分39秒:4名,1分43秒:4名
④1分22秒,1分33秒:3名,1分40秒:2名,1分45秒:4名⑤1分35秒:3名,1分40秒:2名,1分45秒:4名,44秒@300m
⑥1分34秒:2名,1分36秒,1分40秒:4名,1分45秒:4名⑦1分34秒:2名,1分37秒,1分39秒:5名,1分44秒:5名
⑧1分32秒,1分34秒:2名,1分38秒:2名,1分39秒:2名,1分43秒:5名,56秒@300m
⑨1分30秒:2名,1分37秒,1分39秒:2名,1分44秒:4名⑩1分25秒,1分27秒,1分28秒,1分37秒:2名,1分43秒:4名
・300m×15本:10名
①65秒:4名,66秒:4名,69秒:2名②60秒:4名,64秒:4名,69秒:2名③61秒:4名,67秒:4名,72秒:2名
④61秒:4名,67秒:4名,74秒:2名⑤63秒:4名,68秒:4名,75秒:2名⑥59秒:5名,69秒:4名,74秒:2名
⑦59秒:5名,68秒:4名,74秒:2名⑧59秒:5名,68秒:4名,73秒:2名⑨61秒:9名,71秒,75秒
⑩59秒:9名,69秒,73秒⑪58秒:10名,69秒,75秒⑫58~62秒:11名,74秒
⑬59~65秒⑭55~65秒⑮50~63秒
[10:30~ブランチラン]
3/22(木):2名。体操,動き作り-6kmjog
[水曜18:00~小学生アスリートクラス:14名]
体操-(1250or1000mjog)-(7×125mリレー)×2set-リズム跳び(マーカー,ミニハードル),リレー-鬼ごっこ-長縄跳び




水曜アスリートクラス2017年度無事に終わりました。このクラスも走るところの成長は観れたと思います。また引き続き頑張って欲しいと思います。卒業生たちは新たな環境の下で精進して欲しいと思います。
次回(2018年度)のこのクラスの時間帯が変わります。
18:30~20:00
となりますので間違えのないようにお願いします。




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