プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年03月30日

(3/24~29)おとらん

2018年度の新体制へ!!
特にスクール卒業生→中学生へ上がったり,卒業,転勤etcで出入りもあることと思います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:8名>
体操,動き作り-12~30km:70分~2時間45分(リレーマラソンコース試走etc)
<19:00~健大G>
3/27(火):24名。
8000mPaceRun
(3分40秒-3分39秒-3分31秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分23秒:28分03秒):3名(+2名:+2000m:-3分24秒-3分21秒:34分48秒@10000m,+1名:3000m:10分50秒+2000m:6分55秒)
(4分01秒-4分00秒-3分59秒-4分00秒-4分00秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒:31分46秒):2名(+5名:6000m:23分59秒)
(4分32秒-4分27秒-4分27秒-4分30秒-4分21秒-4分25秒-4分11秒-3分56秒:34分49秒):7名(+1名:4000m:17分56秒+1000m:3分59秒)
5000mPaceRun(4分54秒-4分54秒-4分49秒-4分51秒-4分47秒:24分15秒)+1000m:3分49秒:1名
3/29(木):28名。1000m×5本
①3分07秒:2名,3分10秒:3名,3分25秒:2名,3分33秒:4名,3分39秒:5名,3分59秒:5名
②3分05秒:2名,3分12秒:3名,3分26秒,3分30秒,3分33秒:4名,3分43秒:5名,4分00秒:5名
③3分03秒:2名,3分10秒,3分15秒:5名,3分23秒:3名,3分33秒:4名,3分45秒:5名,3分58秒:5名
④3分10秒,3分14秒,3分17秒,3分23秒:2名,3分26秒,3分34秒:2名,3分37秒,3分42秒:3名,3分56秒:4名
⑤3分06秒,3分13秒,3分15秒:4名,3分19秒,3分22秒,3分27秒,3分29秒:3名,3分33秒,3分34秒,3分35秒,3分37秒:3名,3分54秒:5名


[10:30~ブランチラン]
3/25(日):3名。体操,動き作り-リレーマラソンコース試走(2.5km×1周:jog→1周:レースペース:12分55秒,13分50秒,18分10秒)
3/28(水):7名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
3/29(木):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動

[レース報告!!]
・3/25(土)群馬県中学混成記録会(敷島G)
(男子800m)
2分10秒51:8位:1組目8着(中学2年男子)*初
2分21秒93:43位:1組目17着(中学3年男子)
(男子3000m)
10分40秒22:96位:5組目7着(中学2年男子)*初
(女子1500m)
5分11秒00:28位:1組目20位(中学1年女子)
・上里乾武マラソン(埼玉)
(ハーフマラソン男子50歳以上)*市民ランナークラス男子2名
1時間31分17秒:14位
1時間32分42秒:17位
(小学生男子2.5km)
9分02秒:4年1位(アスリートクラス)
9分14秒:6年10位(日曜クラス)


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