プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年05月31日

(5/20~27)小学生スクール

[日曜クラス]
<5/20>
(13:30~1,2年:10名+1名体験者)
体操,動き作り,250mjog-(30m×2本:6秒±,+50m×2本:8~13秒)-(立ち幅跳び,三段跳び)
(15:00~3,4年:33名+2名体験者)
体操,動き作り-(3000m:14分25秒:4名,15分09秒:1名,2500m:13分30秒:11名,2000m:12分±:15名)-(30m×2本:5~6秒,+50m×1本:8~11秒)-(100m×1本:16~23秒)
(17:00~5,6年:28名)
体操,動き作り-(3000m:13分55秒:9名,2500m:13分58秒:8名,2000m:11分45秒:9名)-(100m:14.5秒~21秒,+50m×2本:7~10秒,+100m:15~22秒)-(360mシャトルラン:1分17秒~1分50秒)
<5/27>
(13:30~1,2年:10名)
体操,動き作り,250mjog-1000m×1本(4分18秒,4分52秒,5分06秒,5分08秒,5分44秒,5分55秒,6分08秒,6分13秒)-360mシャトルラン(1分38秒~3分30秒)
(15:00~3,4年:39名+2名体験者)
体操,動き作り,(立ち幅跳び,三段跳び)-(1250or1000or750mjog)-360mシャトルラン(1分20秒~2分40秒)
(17:00~5,6年:26名)
体操,動き作り,(立ち幅跳び,三段跳び)-(2000or1750or1500mjog)-(50m×3本:7~10秒)-(6×125mリレー)×2set
[水曜18:30~アスリートクラス]
<5/23:21名>
体操-(1250or1500mjog)-
(600m:1分55秒~2分20秒,+200m:34~40秒,+200m:34~38秒):15名
(100m×2本①16~18秒②16~18秒):6名
-(立ち幅跳び,三段跳び)-(反復横跳び,上体起し)-鬼ごっこ
<5/30:20名>
体操後-
・4000mPaceRun(4分53秒-4分34秒-4分43秒*-4分09秒:18分18秒:2名,-4分16秒:18分25秒,-4分19秒:18分28秒:2名):5名(3名:+300m:53秒,57秒:2名)
*:ラスト1000m:残り250mフリー走
・3000mPaceRun(519-513-459:1531)+300m×1本(55秒,57秒:2名,60秒:2名,63秒,64秒,65秒):8名
・1000mjog-(50×5本:8~9秒)+100m×1本(16~19秒)
-動き作り,リズム跳び(マーカー)(*6名:スタートブロック練習-合流)
[レース報告!!]
・5/26(土)高崎長距離記録会(浜川G)
<小学生男子1000m>
3分17秒27:6位:1組目6着(日曜クラス6年)
3分23秒40:11位:2組目3着(アスリートクラス6年)
3分30秒45:18位:2組目8着(アスリートクラス6年)
3分31秒52:21位:2組目11着(アスリートクラス4年)*初
3分32秒21:22位:1組目11着(アスリートクラス6年)
3分39秒81:28位:2組目14着(日曜クラス4年)*初
3分40秒68:30位:3組目4着(アスリートクラス4年)*初,自己新
3分47秒46:40位:4組目2着(アスリートクラス4年)*初,自己新
3分50秒30:43位:4組目4着(アスリートクラス4年)*初,自己新
4分00秒89:54位:4組目13着(アスリートクラス5年)
<小学生女子800m>
2分49秒62:21位:3組目1着(アスリートクラス6年)*自己新
2分51秒74:22位:2組目9着(日曜クラス6年)*自己新
2分51秒98:23位:2組目10着(アスリートクラス5年)*自己新
2分52秒31:24位:3組目2着(アスリートクラス5年)*自己新



・5/27(日)群馬陸協小学生短距離トレセン100m記録会(敷島G)
<小学4年男子:2名>
16秒04:1番,16秒35:4番
<小学5年女子:2名>
16秒53:11番,17秒07:13番
<小学6年女子>
15秒38:5番,15秒63:9番
・やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン(利根郡)
(小学4~6年男子2km)
7分16秒:8位(アスリートクラス5年)
8分12秒:27位(アスリートクラス5年)
8分13秒:28位(アスリートクラス4年)


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