プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年10月26日

(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま

[109回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
"ぐんまマラソン(11/3 祝土)"まであと2週間ほどとなりました。最後の追い込み!?という位置付けとして約2時間:21〜30kmほど走りました。
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
(10/20~25)おとらん,109回チャレラン!ぐんま
少し秋っぽい風も吹きましたが元気良く走ることが出来ました。残りの日々でコンディション整えて本番で発揮出来るように過ごしてください。
次回(110回目)チャレラン!ぐんまは11/3(土)ぐんまマラソン開催(ほぼ出場)の為11/10(第2土曜)観音山ファミリーパークにて8:00〜10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:6名+1名体験者>
体操-25km野外走:2名,他:12kmjog(芝生)-補強運動
<19:00~健大G>
10/23(火):24名。
・15000mPaceRun
(3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分24秒-3分25秒-3分23秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分22秒-3分20秒-3分21秒-3分21秒-3分20秒:50分59秒):1名(+1名:52分48秒)
(3分36秒-3分34秒-3分37秒-3分34秒-3分39秒-3分37秒-3分41秒-3分42秒-3分37秒-3分39秒-3分38秒-3分36秒-3分35秒-3分32秒-3分32秒:54分09秒):2名(+1名:8000m:29分00秒+2000m:7分10秒)
・12000mPaceRun
(3分59秒-4分01秒-4分02秒-4分01秒-3分55秒-3分57秒-3分55秒-3分56秒-3分51秒-3分50秒-3分50秒-3分33秒:46分50秒):2名(+1名:47分10秒,+1名:10000m:39分27秒)
(4分14秒-4分12秒-4分14秒-4分11秒-4分15秒-4分17秒-4分11秒-4分16秒-4分09秒-4分10秒-4分08秒-3分48秒:50分04秒):3名
(4分35秒-4分35秒-4分39秒-4分41秒-4分42秒-4分45秒-4分40秒-4分35秒-4分32秒-4分20秒-4分24秒-4分04秒:53分32秒):3名(+5名:8000m:37分12秒)
・10000mPaceRun
(5分00秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分58秒-4分59秒-5分03秒-5分01秒-4分59秒-4分56秒:49分55秒):2名(+1名:8000m:40分00秒)
・6000mPaceRun:1名(調整)
(4分22秒-4分23秒-4分19秒-4分20秒-4分17秒-4分12秒:25分53秒)
10/25(木):24名。1000m×5本
①3分34秒:5名,3分39秒:2名,3分49秒:4名,3分58秒:3名,4分21秒:3名
②3分45秒:7名,3分48秒:4名,3分58秒:3名,4分18秒:3名
③3分35秒:5名,3分40秒:2名,3分45秒:3名,3分50秒,3分55秒:2名,4分20秒:3名
④3分34秒:5名,3分39秒:2名,3分45秒:3名,3分52秒:2名,4分21秒:3名
⑤3分34秒:3名,3分38秒:2名,3分45秒:5名,3分53秒,4分22秒:2名
*3分17秒(71秒)-3分18秒(75秒)-3分15秒(76秒)-3分14秒(74秒)-3分11秒:Total6000m:21分11秒/5名
()内:250mjogタイム
[10:30~ブランチラン]
10/23(火):8名。体操,動き作り-6kmjog(4kmwalk:3名),補強運動
10/24(水):6名。体操-7~10kmjog(2名:15kmjog/早出)
10/25(木):6名。体操,動き作り-6~7kmjog(1名:4kmwalk),補強運動
[レース報告!!]
・(10/13~15)全国障害者陸上競技大会(福井)/市民クラス男子1名(知的青年)
(1500m)4分42秒84:4位
(800m)2分13秒39:4位
・10/13(土)東京30km秋/市民クラス男子2名
(30km)
1時間55分17秒:20位,1時間56分20秒:23位
・10/20(土)群馬県中学生混成記録会(敷島G)
(男子1500m/1年男子2名)
4分28秒19:8位:1組目8着*自己新
4分36秒19:21位:2組目6着*自己新
(男子3000m/2年男子1名)
9分41秒57:31位:2組目8着*自己新
(女子1500m/2年女子1名)
5分39秒65:88位:6組目1着
・10/21(日)小鹿野ロードレース(埼玉)/市民クラス男子2名
1時間14分15秒:1位,1時間21分10秒:11位
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