プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年11月14日

(11/4~14)小学生スクール

各校内マラソン及び体力測定(2弾)対策向けに!!
[日曜スクール]
<11/4>
(13:30~1,2年:12名+1名体験者)
体操,動き作り-(500or750mjog)-(5×250mリレー),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:41名)
(2000or1500or1250mjog)-体操,動き作り,(100m×1本:16~25秒),鬼ごっこ
(17:00~5,6年:27名+2名体験者)
(2000or1500mjog)-体操,動き作り,(100m×1本:14秒~20秒)-(800m:2分34秒~3分47秒)+(600m:1分54秒~3分48秒)+(200m×1本:32秒~48秒)
<11/11>
(13:30~1,2年:15名)
1000mjog-体操,動き作り,跳躍(立幅跳,三段跳)-(30m:5~7秒+50m:8~12秒)
(15:00~3,4年:41名)
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(360mシャトルラン:1分20秒~2分00秒)-(800m×1本:2分50秒~4分55秒)
(17:00~5,6年:28名)
(2000or1500mjog),体操,動き作り-(1000m×1本:3分15秒~4分37秒)-(360mシャトルラン:1分11秒~1分48秒)-(7×125mリレー)
[水曜18:30~アスリートクラス]
<11/7:20名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-(150m×10本:25~33秒),立ち幅跳び,三段跳び
<11/14:25名+1名体験者>
体操,動き作り,(反復横跳び,上体起し),(1000mjog+50m×2本:6~8秒)-(360mシャトルラン:1分08秒~1分28秒)-
・3000mPaceRun(3分56秒-3分54秒-3分53秒:11分43秒):10名
・3000mPaceRun(4分26秒-4分29秒-4分25秒:13分20秒):9名
・2500mPaceRun(5分01秒-5分01秒-:12分29秒):7名




キツい,苦しいところでの我慢もしっかり付いてきて成果も出てきてます。あともうひと頑張りして発揮していきましょう‼



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