プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年11月09日

(11/4~8)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:7名>
体操,動き作り-10kmjog:4名,2名:6kmjog+1000m×1本:3分10秒
<19:00~健大G>
11/6(火):18名。2名:動き作り,jog
8000mPaceRun
(3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分23秒:27分33秒):1名(+1名:2738,+1名:1500m×2回①5分10秒②5分09秒)
(3分58秒-4分00秒-3分55秒-3分56秒-4分01秒-3分57秒-3分51秒-3分52秒:31分30秒):3名(+1名:2000m×3回①7分58秒②7分57秒③7分43秒)
6000mPaceRun
(4分44秒-4分37秒-4分38秒-4分41秒-4分30秒-4分16秒:27分26秒):9名
11/8(木):24名。400m×10本
①85秒:8名,88秒:6名,94秒:5名②85秒:7名,87秒:6名,92秒:5名③83秒:8名,88秒:6名,94秒:5名
④81秒:7名,87秒:6名,95秒:5名⑤84秒:8名,87秒:6名,94秒:5名⑥84秒:7名,87秒:5名,95秒:5名
⑦78秒:8名,85秒:5名,95秒:5名⑧82秒:8名,86秒:5名,93秒:5名⑨81秒:5名,85秒:4名,95秒:4名
⑩72秒~80秒:8名,92秒:4名
他5名:(51秒)74秒-(56秒)74秒-(56秒)72秒-(57秒)71秒-(56秒)72秒-(56秒)73秒-(54秒)71秒-(55秒)72秒-(55秒)71秒-(53秒)71秒,計6000m:21分11秒(3分37秒-3分33秒-3分19秒-3分38秒-3分38秒-3分16秒)
*()内:200mjogタイム
[10:30~ブランチラン]
11/7(水):6名。体操,動き作り-3kmjog(1名:+1000m×1本:4分40秒)
11/8(木):5名。体操,動き作り-4kmjog
[レース報告!!(*ぐんまマラソンの結果については別途に更新しますのでご覧になってください)]
・11/3(土)烏川渓谷ロードレース(倉渕/高崎市)/市民クラス男子1名
(15km)1時間07分02秒:6位
<11/4(日)>
・55回群馬県民体育秋季大会陸上競技(浜川G)
(郡中学男子1500m)4分26秒45:2位(中学3年男子)*自己新
(市40歳代男子1500m)5分19秒53:5位(市民クラス男子)
・足利尊氏公マランツ(足利市/栃木)
(ハーフマラソン)
1時間11分25秒:29歳以下1位(市民クラス男子)

*(番外)ぐんまマラソン(フルマラソン)の中盤(14~15km)の写真ダウンロード出来ましたので更新します。















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